得了糖尿病先別慌！多吃這幾種「天然胰島素」，血糖慢慢下降

糖尿病與高血壓在臨床是遺傳明確的兩種疾病，數據統計顯示直系親屬一方患糖尿病就有20%的可能會使得後代罹患糖尿病，而雙親都患有糖尿病則使得這一數值上升到40%。當然後天因素也很關鍵，最新指南定義空腹血糖指數在6.1-6.9mmol/L或餐後兩小時血糖7.8-11mmol/L屬於糖尿病治療的黃金時間，這期間還不認為是糖尿病，屬於糖尿病的前期或者稱為臨界期，最最關鍵的是，這期間的患者不需要藥物干預，約七成是可以逆轉的，這麼寶貴的黃金期一般在每年定期體檢中初次檢查確認血糖異常的一年之內。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。胰島素對於降血糖很有利，黑蒜就可以促進胰島素的分泌，延緩糖分被血液吸收，有效控制血糖

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

番石榴茶可預防癌症、心臟病等慢性疾病，多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖，不但預防糖尿病，還是最安全有效的減肥佳品。

苦瓜有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

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