睡前養生，堅持做4件事，大病小病遠離你，想不長壽都難！
現在生活節奏加快，生活壓力特別大，人們也都忽視了身體健康。直到身體有了小毛病，才發現養生是如此的重要。但是養生是循序漸進的，如果發現了，現在改進也不晚。在睡覺之前有很多習慣，對於健康是非常重要的。
睡前養生，堅持做四件事，大病小病遠離你，想不長壽都難。
一、睡前梳頭
敷上有很多穴位，中醫一般都用來用手指梳頭。頭上有膀胱經和膽經，每次睡著的時候按摩穴位，能夠使頭部的穴位得到刺激，這個時候，身體的循環打通，對於治療疾病也是有作用的，梳頭多了還能夠達到美容養顏的作用。
二、推腹
在睡覺之前，可以用手指對腹部進行，推拿按摩，這時候能夠刺激胃部的血液循環，而且也能夠疏通經絡，正確的推腹手法能夠起到，改善便秘的作用。而且推腹也能夠減輕肚上的脂肪，起到減肥的作用。
三、敲打膽經
膽經，膝蓋的側面部位，敲打膽經的話，能夠加快血液循環，能夠使身體內的垃圾快速地排出體外，敲打膽經，兩條腿都要進行，甚至雙腿，用拳頭捶打大腿的內側，所以在晚上11點的時候也不要做這個動作了，以免會出現肝臟上火的現象。
四、泡腳
泡腳能夠促進血液循環，能夠擴張動脈血管，能很好的加快新陳代謝，將體內的毒素排出體外，在泡腳的時候也要注意水溫，維持在40度左右，水溫最好不要超過40度，泡腳還需要注意，不能在飯後馬上泡腳，這樣會影響消化功能，而且泡腳的時間也最好不要超過半個小時。
