繼續，早起不負夏
五月，是半明半昧的流光飛度，還沒來得及感受春的氣息，夏日已經當空了。
讓我們在這個五月，喚醒內在的堅定，繼續早起不負夏。
ACF的早課黨們從未停止他們的堅定，每天早上用汗水細數著這些日子。
去年的「七月不懶床，八月早起不負夏」，到現在我們仍然希望能有更多的早鳥加入我們。
繼續，我們早起不負夏
1.要求每周至少轉發朋友圈打卡一次
（月末統計）
朋友圈打卡方法：
發送早練照片到朋友圈並加上以下話題：
#五月，早起不負夏# #AttitudeCrossFit健身打卡#
2.當月實際早鳥課參課考勤18天以上（含），
即可獲得價值500元的ACF「煉卡」一張；
（以約課系統每天預約現場簽到記錄為準）
3.當月實際早鳥課參課考勤全勤的，
即可獲得價值800元ACF"煉卡「一張；
（以約課系統每天預約現場簽到記錄為準）
4.本次活動不設獎品疊加
早鳥課:工作日5:20am/6:30am/7:30am
打卡ACF早課拿免費會員
早練的好處：
第一：當然是精神變好顏值上升。
①睡眠質量變好
阿巴拉契亞州立大學最近一項研究發現，早上鍛煉可以讓你獲得更好睡眠，早上鍛煉比其它時間鍛煉讓深度睡眠時間增加75%。
②每天心情美美的
睡眠好了，心情自然不會差。開啟一天的快樂生活，鍛煉產生一種讓人精神愉悅的內啡肽，快樂的人積極，陽光，充滿正能量。誰不想每天有個好心情呢？
③加速你的新陳代謝
如果你想減肥或者保持一個良好的體型，加速新陳代謝是十分重要的一點。
第二：更健康的飲食習慣
你會發現，自打變成早課黨後，你對飲食品質的追求會更上一個檔次，起個大早才不願將就自己，早練必須搭配元氣滿滿的早餐~
練前練後沒食慾，擔心不吃沒力氣吃了又太飽？沒關係，來一瓶沙拉，一口喝下10種元素，你需要的健康，開瓶就有。
第三：每天可支配時間變多
①白天超長待機
堅持早起的感覺是你在指揮時間，每天的可利用時間更多，因為一大早可以做好多事，效率還高。早練完看看手錶，還不到9點。
②晚上照浪不誤
沒有人會選擇在早晨7點聚會，所以你早上鍛煉，晚上的計劃不會受到任何影響。
第四：充分的自我肯定
①當別人都在蒙頭大睡的時候，你已經摸黑起床站到了Box里，大汗淋漓之後洗個澡，吃個早餐，幸福滿滿，你做了別人沒做到的事情，你應該自豪。
②積極，陽光，向上，嚴格要求自己，按計划行動，生命將豐富多彩。
③每天早上面對不同的訓練內容，雖然會每次都要咬牙堅持，但是堅信我能完成。我把這樣的信念用在工作生活上，奇效。
Attitude CrossFit, 是通過美國官方註冊的CrossFit Box。 現代生活時間愈發被壓縮，如何更好地利用我們有限的時間，讓自己的生活變得健康有趣變成一個難題。
同時，隨著健身行業發展的趨勢愈發地小型化，精英化，細分化，CrossFit便是應運而生的一種健身體系.
這是一種誕生在美國，最近10年來發展最為迅猛的健身方式之一，是逐步改善我們生活狀態和品質的一劑強力催化劑。
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