產後喝紅糖水能補血？不，只會月半！

坐月子喝紅糖水，是很多地方的傳統。

為啥？因為傳說中紅糖能補血！

但菌菌今天要嚴肅的告訴你：紅糖根本就不補血！！！

孕媽和產後大多是缺鐵性貧血，所以要多補鐵。

紅糖中雖然有鐵，但含量其實非常少，100g紅糖中最多也就2.2mg。

這點含鐵量，要喝多少才能補血啊。

而且紅糖里含的還都是非血紅素鐵，這種鐵離子人體要吸收的話還得依賴其他食物，單獨的喝紅糖水根本就吸收不了。

你要記住，不管商家給紅糖包裝了多少神奇功能，其含量最多的還是蔗糖，高達95%。

吃多了，不僅會長胖，還會導致齲齒和很多慢性病的發生。

所以，產後想要用紅糖補血的媽媽們，還是放棄吧，不如多吃點瘦肉，鐵的含量還更多，吸收率也高很多。

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