每天花幾分鐘按摩這些穴位，健康將百倍相還

許多人厭惡病痛，卻總是不懂得珍惜自己，長期熬夜、煙酒、諸多不良嗜好阻礙著人體健康，多數疾病就這樣形成。以下這些特效穴，不僅可以按摩，還可以刮，請按需選擇。

內關穴：寧心安神，促進睡眠

內關穴是中醫治療人體心臟疾病的首要穴位，此穴按摩簡單而且容易操作，對於調節心律失常有較好作用，但是按摩時候不適宜過於用力，按摩5分鐘感覺到酸脹感即止；

心俞穴：輔助治療冠心病、神經衰弱

心俞穴可散發心室之熱，可治療心火旺盛導致的心痛、咳嗽、癲癇；常用食指與中指兩手指指腹揉壓，感覺到胸部開闊，疼痛緩除即可；

尺澤穴：散熱去痛、胸悶脹痛

尺澤穴主要作用就是瀉熱，能有效緩解肘關節痙攣疼痛，因其主功能散熱，針對肺熱引起的咳嗽氣喘，輕按尺澤穴直到出現酸脹感，一般上述癥狀緩除。

這些穴位更適宜刮，效果全面

百會穴：醒腦提神

百會穴主治頭痛，有醒腦開竅之功，每個人都有梳頭的習慣，梳頭同時不妨用梳子輕刮百會穴不僅可以提神，還能緩解疲勞。拿起梳子以百會穴為中心呈放射狀輕刮，一般5到10次，頭皮感覺到熱感即停止。

手陽明大腸經：通便秘，促進腸蠕動

手陽明大腸經位於手臂外側，以刮痧的方法，沿著外緣線向下刮拭，刮拭力度從小到大，從肩膀關節部位向下刮至少10厘米到達食指指甲商陽穴。

鶴頂穴、膝眼穴等附近穴位：治療膝痛、腿痛、腳氣

首先坐下呈屈膝狀，然後刮拭膝關節周圍穴位；首先點壓兩側膝眼，再從鶴頂穴上往下刮，最後往四周延伸…這種做法有助於祛風除濕，活絡止痛，人們行走有力。

人生不易，請珍惜自己，願您健康！

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