血糖又高了？別慌！這些天然食物堅持吃，血糖慢慢降下來

血糖的高低就是飲食、運動和藥物三個賽跑的結果：如果飲食跑得快，運動和藥物跑得慢，血糖就高了，因為糖峰在前葯峰在後；如果飲食跑得慢，運動和藥物跑得快，血糖就低了，因為葯峰在前糖峰在後。不過，每個糖友的情況不同，要因人而異，具體問題具體分析。

血糖又高了？別慌！這些天然食物堅持吃，血糖慢慢降下來

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

青錢柳茶

青錢柳茶一直是用來治療糖尿病的最佳茶飲，以有效降低甘油三脂和膽固醇，具有神奇的天然降血壓、降血糖、降血脂的功能。青錢柳中的特有成分可以修復胰島B細胞，活化胰島，修復血糖控制能力，對糖尿病人群，降糖效果顯著。

牛蒡茶含有高纖維的牛蒡茶十分有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

杜仲茶

科學研究發現，杜仲可分離的成分中能得到5種α-葡萄糖苷酶抑製成分，它們可以阻礙或延遲葡萄糖的生成以及腸道的吸收，從而維持體內適當的血糖值，具有較好的降血糖作用。

中醫認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創傷出血等症。它能減輕人體糖份的吸收，使得只要必要的少數的葡萄糖被緩慢吸收，茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，能夠有用的減輕糖尿病中的糖分增加。

肉桂

研究表明，肉桂可以減少血糖堆積，使血糖順利轉化為人體必需的能量。持續攝入肉桂一段時間，你會發現，餐後血糖會有所下降，而且肉桂還可以改善心臟健康。

蕎麥中的鉻，更是一種理想的降糖物質，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質的合成。還有抑制血塊的形成，具有抗血栓的作用。

西葫蘆是我們經常吃到的蔬菜之一，因為它吃起來口感好還含有大量的營養成分，所以相當的受歡迎，它的營養成分很高，含有較多維生素C和葡萄糖等營養物質，再比如蛋白質、脂肪、纖維素、胡蘿蔔素等，尤其是鈣的含量極高，而且眾所周知，糖尿病患者對食物的碳水化合物含量會比較敏感，碳水對血糖的影響是最大的，而西葫蘆中含有的碳水化合物很低，所以說經常食用西葫蘆可以有效的穩定血糖！

洋蔥

甜潤白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用,對預防糖尿病的併發症有益。

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