為什麼很多女人到更年期突然「變壞了」？原因在這！

很多中年女人，原來有一個非常好的性格，突然之間開始莫名其妙的發火、吵鬧等等，往往是身體里的陰陽、氣血出了偏差，好多人意識不到，總認為這個人變壞了。事實上她是身體變壞了，而不是心變壞了，如果大家都能夠認識到這一點，就應該要主動去調理！

為什麼女人更年期前後，停經以後，會出現這個現狀？

女人每個月的月經，可以幫助排泄掉身體里多餘的氣、血、水，停經以後，這個氣、血、水突然沒有地方去了，如果不用藥物調整，或者不去唱歌，不去跟人家聊天，不經常活動活動身體，這個氣、血、水是沒有地方耗掉的。

為什麼女人停經以後，開始這裡痛那裡痛？有個人甚至於這鼓一個包，那裡鼓一個包，好多女人還會打非常響的那種嗝，還有的人開始煩燥，然後出現頭痛，甚至於不睡覺，這些癥狀全都出現了，就是這個原因。

自我調理更年期的方法：

1、心理調養

心理調養非常關鍵，這需要親屬的共同參與。患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。

2、飲食調養

適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆或者豆漿，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。

3、保證充足的睡眠

想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。

4、參加戶外運動

多參加戶外運動，鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。

5、保養卵巢

卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那麼就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期，而且還會影響生育，所以女性要保養好卵巢也是尤為重要的。

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