要怎麼預防腦溢血的發生？

腦溢血也叫腦出血，是導致腦卒中的第二大病因。

引起腦出血（腦溢血）的病因有很多，包括：高血壓導致的腦出血，這是腦出血最常見的病因佔80%以上；使用抗凝藥物、抗血小板聚集藥物和溶栓藥物導致的腦出血；各種先天性動脈靜脈畸形、動靜脈瘤、或煙霧病等導致的出血。

針對不同病因導致的腦出血，有的可以早期預防；而有的病因在未發生腦出血前，基本沒有癥狀，也無法及早發現。如何預防腦溢血的發生，要注意以下幾個方面：

流鼻血

如果一個人經常流鼻血，就要引起足夠的注意了，因為這有可能是腦溢血發生的先兆，特別是患有高血壓的病人，當出現流鼻血的時候，要引起足夠的注意，最好及時就醫。及早就醫，及時控制血壓，有可能會避免腦溢血的發生。

眩暈

也是腦溢血發生的先兆癥狀之一，當出現眩暈癥狀時，要及時就診，注意預防腦溢血的發生。

黑矇

也是腦溢血發生的先兆癥狀之一。如果不加以重視，沒有及時採取措施，有可能會發生腦溢血。

舌頭僵硬，腫脹，說話不清楚

也有可能是腦溢血發生的先兆癥狀之一。特別是患有高血壓的人出現舌部癥狀時，最好及時到醫院就診，採取適當的處理措施。

平時要怎麼做呢？

積極控制與腦溢血發病密切相關的疾病：

如針對高血壓、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等疾病，遵醫囑，規律用藥。尤其是血壓，一定要控制好。如果頭顱磁共振、顱內血管造影等檢查，提示有顱內血管瘤等病變的，則及時醫院手術處理，以免血管瘤破裂，出現腦出血，而危及生命。

保持情緒平穩：

避免狂躁、焦慮或是喜怒無常，否則容易激活交感-腎上腺髓質系統，收縮血管，快速升高血壓，而誘發腦出血。

保持大便通暢：

尤其要避免便秘，否則用力大便時，腹內壓增高，心臟泵血減少，會反射性引起交感神經興奮，使血壓升高，這樣容易誘發腦出血。

作息規律，注意勞逸結合：

良好的作息，及合理的休息，有利於體內神經內分泌功能的正常運作，從而減少出現腦出血的概率。

低鹽低脂飲食：

鹽少吃，一天控制在6克以內，動物內臟、肥肉、魚籽、奶油等高膽固醇高飽和脂肪酸的食物少吃，同時注意補充蔬菜、水果的攝入量，以減少罹患動脈硬化的概率。

戒煙限酒，適當運動鍛煉，注意防寒保暖。

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