快夏天了，用它泡水喝，精神好哦，別怪我沒提醒你！

瑪卡泡水是目前流行的一種瑪卡吃法，可是你知道用瑪卡泡水喝需要注意一些什麼嗎？滋補在線小編就帶您了解一下這方面的問題。

喜歡喝茶的朋友，您可以將瑪卡也當做一種茶來喝。一般來說，如果是瑪卡乾片，除了可以燉湯之外，還可以用瑪卡乾片泡水喝，這樣的瑪卡吃法比較簡單，只需要每次去3片瑪卡乾片，用開水沖泡就可以直接飲用了。有一點要注意一下，很多朋友在泡水之後，往往直接將瑪卡乾片丟掉，建議不要這樣，這樣做太浪費了，可以將泡過水的瑪卡乾片咀嚼吃下，從而完全吸收瑪卡中的物質。在這裡我們特別要強調一點，有的消費者是直接買的瑪卡乾片，可是商家不一定會處理的很乾凈，往往在瑪卡乾片上還有很多灰和髒東西，因此我們建議在泡水前用冷水過一遍，這樣再去泡水更衛生乾淨一些。

瑪卡泡水功效多多，我們就列舉幾個主要功效。

瑪卡泡水喝的功效1、抗疲勞

瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪卡泡水喝的功效於作用也具有抗疲勞的功效。

瑪卡泡水喝的功效2、增加免疫力

增強免疫功能，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。

瑪卡泡水喝的功效3、補充營養

瑪咖本身含有豐富蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸以及天然活性成分，瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養物質。

瑪卡泡水喝的功效4、改善睡眠

瑪卡泡水喝的功效5、對抗更年期綜合症

瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，瑪卡泡水喝能改善氣血和緩解更年期癥狀。

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