還在花錢買保健品養護肝臟？多吃這3種食物就夠了，省錢又省心

肝臟是人體的排毒器官，一旦肝臟出現問題，人體機能便無法正常運轉。現在許多人選擇買保健品，達到養護肝臟的目的。其實，生活中有些食物就有很好的養肝護肝的食療功效。

吃什麼食物對肝比較好呢？

胡蘿蔔

中醫認為胡蘿蔔性溫 味甘，性平，具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能，達到養肝的目的。

西蘭花

西蘭花中礦物質成分全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，能達到養護肝臟的效果。

大蒜

大蒜性溫，味辛；入脾、胃、肺經。大蒜中的微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

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