纖妃笑瘦身課堂：減肥期體重不降為什麼？

很多小夥伴有這樣的疑問：為什麼前幾天瘦得好好的，每天減輕0.2-0.3公斤，但這幾天突然沒有變化了呢？

今天的纖妃笑瘦身小課堂就來跟大家講講減肥不掉秤的原因。

分析下減肥不掉秤的原因，看看你中招了嗎？

心情不好、大喜大悲

著急上火不掉秤

生氣著急引起氣體不順、影響氣血運行。 減肥期的小夥伴要保持一個良的心態，減肥是一個長期的過程，跟我們的身體玩遊戲，健健康康慢慢瘦下來，才不會對身體造成傷害。

飲食時間不規律不掉秤

早上7-9點胃在工作，9-11點脾運化的時間，不吃東西身體只會越來越虛，代謝越來越差，只會越來越胖。

早餐很重要！每一個小伙 伴都要養成好好吃早餐的習慣，工作再忙沖一包代餐粉，吃一個雞蛋的時間也是能擠出來的，為了我們的身體健康，早起十分鐘吃早餐吧。

中餐吃飽吃好不吃撐，做到營養均衡即可。

晚餐一定要少吃，晚上的大部分時間都在休息，不需要過多的熱量，一包代餐粉既給了大腦和臟器反應工作的基礎，又降低了熱量，省下來的晚餐時間可以敷敷面膜，刷刷熱劇，發展一下小愛好。

吃咸、吃甜不掉秤

咸影響肺脾腎的代謝，過咸傷腎，熬夜不掉秤，熬夜會導致便秘影響肝臟排毒。 ?

喝酒、喝飲料等

酸性飲品不掉秤?

不吃不喝不掉秤

胖人缺營養，越減肥越要吃好，不吃東西身體虛代謝差所以不掉秤。

減肥話題永遠離不開「代謝」兩個字，代謝就相當於身體的內循環，代謝差熱量不消耗，只會越來越胖，所以要攝入食 物供給內臟器官工作。

拉肚子、感冒

吃其他藥物不掉秤

拉肚子傷脾陽，傷腸胃陽氣，感冒體寒傷腎陽。

晚上過量喝水不掉秤

水喝多了會加重水腫。

排除以上的原因，減肥不掉秤還有一種可能是進入了平台期，我們下一節課會講到，關心平台期該如何減肥的小夥伴可以關注我哦~

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