到底是飯前喝酸奶好，還是飯後喝酸奶好？養生專家終於給出了答案

酸奶是一種日常生活中國非常常見的奶類，對於乳糖不耐受的人群，喝牛奶會產生一些身體不適的感覺，這時候酸奶就成了他們的好選擇， 且酸奶的營養價值也不差。

酸奶中含有豐富的蛋白質、多種礦物質、多種維生素、還有牛奶當中沒有的益生菌，同樣對身體健康是十分有利的，而生活中，關於討論牛奶最多的也就是助消化的問題了。

有的人說在飯前喝酸奶好，有的人說在飯後喝酸奶才是真正的助消化，那到底是誰說的是正確的呢？

酸奶中含有豐富的益生菌，這種營養物質也正是人們所說的有助消化作用的物質，但事實上，益生菌對於腸道的健康有著很好的作用，能夠在一定程度上去抑制腸道中的有益菌群，同時，還能夠幫助我們去更好的調節腸道中的有益菌群。

而如果是自己家裡釀造的話，酸奶本身是特別酸的奶類，只不過為了迎合大多數人對酸奶的口感，商場會往裡面放入一些食品添加劑以及糖分，這樣可以讓酸奶喝起來更好喝一些。

所以，這也為什麼酸奶本身也會有熱量的原因了，如果按照這點，如果你再去飯後喝酸奶的話，大家想一想，吃完飯後，本身就是一種飽的狀態了，當然了，有的人還會非常的飽，這時候你要靠酸奶去消化你剛才所進食的食物。

那麼是不可能的，反而還會因為酸奶中含有的熱量，從而增加你全天熱量，讓你有變胖的可能，因此，如果你想增肥的話，那麼完全可以喝，但大多數人都不是這個想法，那飯後喝酸奶就是錯誤的了。

我們看下飯前喝酸奶，如果你喜歡在飯前喝酸奶，是沒有問題的，在飯前飲用，恰恰會利用酸奶本身含有能量，再加上可以增強我們的飽腹感，這樣還可以在一定程度上去減少正餐的用量，對於一些油膩的食物也就會相應的少吃了。

對於想要控制體重的人群，這就不失誤是一種好的方式，另外，大家還可以在吃中的時候食用，也就是說在吃飯的時候，喝酸奶也是可以的。

最後教大家一款非常好的美食，就是在晚上，我們飲食多要講究清淡，這個時候不妨來頓蔬菜沙拉或者而是水果沙拉，其中的沙拉不妨就用酸奶來代替，吃起來會有不一樣額感覺哦，快塊行動起來吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！