吃這幾種食物，促進睾丸激素水平，男人這樣吃讓你越來越ying

這種寶貴的睾丸激素會隨著年齡的增長而流失，三十歲之後，大部分男性的睾丸素的分泌會緩慢下降，讓他們在患有心臟病，II型糖尿病，和肥胖病方面處於極大的風險之中，同時，也會造成骨質酥鬆，性功能下降，肌肉量減少及體力的減退。這些食物的重要影響讓男人越吃越硬，讓你爽上天！

1：富含鋅元素的食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構，和功能的維護有著重要作用，缺鋅會導致睾丸素水平下降，精子數量減少，質量降低，含鋅量最高的食物首推生蚝，其他如牛肉，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，穀類，豆類等中都含有一定量的鋅。

2：動物內臟

動物內臟含有一定量的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方，因此適量食用動物的心，肝，腎臟等內臟，有利於提高體內雄性激素水平，增加睾丸素水平，提高性功能，增加精子質量。

3：富含鈣質的食物

鈣能促進精子成熟和提高精子質量，含鈣豐富的食物有牛奶，蝦，蛋黃，乳製品，大豆，豆腐等。

4：富含維生素的食物

維生素A，維生素E和維生素C有助於延緩衰老和避免性功能下降，富含維生素的食物有新鮮蔬菜，水果，全穀物。

（圖片來自網路）

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