便秘的天然終結者終於來了，每天吃點，通便排毒遠離便秘

習慣性便秘真的讓人非常難受，明明有「便意」，蹲得腿腳都麻了也蹲不出來。特別是經常熬夜的，喜歡吃辛辣刺激性食物的朋友，容易導致上火，往往會加重便秘。

習慣性便秘真的讓人非常難受，明明有「便意」，蹲得腿腳都麻了也蹲不出來。特別是經常熬夜的，喜歡吃辛辣刺激性食物的朋友，容易導致上火，往往會加重便秘。

便秘是現代人最大的通病，便秘與飲食習慣、生活壓力有很大的關係，那麼出現便秘如何快速排便呢？

便秘的天然終結者終於來了，每天吃點，通便排毒遠離便秘

小米紅薯粥

紅薯一個，老玉米渣和小米各適量。紅薯洗乾淨，去皮切塊，老玉米渣和小米洗乾淨，煮熟後再放紅薯，用小火煮至熟軟，粥粘稠，可以加一點點糖。補脾益胃，益氣生津，通利大便。

魔芋

魔芋中含有的膳食纖維是非常豐富的，這些膳食纖維進入人體以後會起到一定的潤腸通便的作用，可以起到防止便秘情況的發生，對於腸道疾病有非常好的治療的作用。

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