減肥不等於減體重，你知道嗎？

每天出門稱體重，晚上回家稱體重

每次多吃了一點東西，心裡就有負罪感

體重減少了能開心一天

體重增加了又要鬱悶一天

你是不是還在跟體重較勁？其實減肥不等於減體重！你一直都弄錯了......

大多數人減肥都是想降低自己的體脂，讓自己看起來精瘦一點，但是我們的體重並不是只有脂肪的重量。

也就是說，你的體重減少了5斤，但是這5斤並不一定是脂肪，有可能是肌肉或者你體內流失的水分。

減肥的效果不是看你體重減少了多少，體重對於減肥來說一點意義都沒有。所以說你並不需要一天稱幾次體重，心情老是因為體重的數字受到影響。

其實看減肥效果最直觀的方法就是看自己的腹肌清晰度！

腹肌不是練出來的，是瘦出來，你從來不練腹肌但是體脂低你依然會有明顯的腹肌。所以說不要再天天稱體重了，每天給自己的腹肌拍一張照片。

當你有六塊腹肌的時候，你差不多也成瘦竹竿了。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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