減肥的人千萬不要在這2個時間段吃東西，最容易長肉

減肥這個道理大家都懂的，無非就是「管住嘴、邁開腿」，對於管住嘴我想很多吃貨都是難以堅持的，尤其愛吃那些高熱量、高脂肪的食物。但是也有不少減肥的人發現，即使吃的都比較清淡，但是還是沒有瘦、反而會長胖，為什麼？

最重要的一個原因就是：你在錯誤的時間吃東西了！

減肥的人要注意，想要成功減肥，這兩個時間最好不要吃東西，是最容易長肉的時間。

（1）早上10點半~11點

早餐吃過了，但是又還沒有到午飯的時間，有些人因為工作、學習消耗了很多熱量，於是就進食一些「上午茶」來填一下肚子，比如零食等。但是此時因為肚子很餓，吃下去的東西最容易轉化為熱量、再轉化為脂肪。

如果真的餓了，吃少量的水果，忍一忍就到午飯時間了。如果此時吃了較多的食物，但是又沒有到飽的程度，午餐還是會吃很多，就會導致食物攝入過多。

（2）下午4點半~5點

這個時間跟早上一下，已經經過了較長時間的工作、學習，但是又還沒有到晚餐的時間。此時吃下去的東西最容易轉化為脂肪和熱量。建議喝一點酸奶或者水果和抵抗飢餓，想要減肥就別吃飽腹感太強的食物哦。

（圖片來源網路）

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