你還傻傻的以為豬腳、豬皮可以補充膠原蛋白嗎，到底吃什麼才能補充膠原蛋白？

作為一個90後的老阿姨，真的是越來越注重皮膚的保養了，不僅僅要按時敷面膜，對皮膚的膠原蛋白也是更想多多的補充，真的是老了呢！

大家都說吃豬腳，豬皮可以補充膠原蛋白，真的是這樣嗎？其實是不會的！因為豬腳豬皮吃到肚子里就被分解成肽和氨基酸被身體所吸收，就跟普通的蛋白質一樣，對皮膚的影響並不是很大！

那麼到底吃什麼才對皮膚好呢？我們平時可以多吃一點橘子，胡蘿蔔，西紅柿，葡萄等有抗氧化功能的食物，可減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，可以有效的有助於膠原蛋白的吸收和利用！

還有就是魚類的膠原蛋白組成機構與人體更為接近，更容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高的，如果想要靠食物來補充膠原蛋白，多吃魚是一個不錯的選擇，而且多吃魚還可以變的更聰明哦！

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