我眼裡的太極和瑜伽

2014年結識瑜伽，2015年遇到太極，我自認為，我是非常幸運的。

經過這幾年的習練，我最大的感悟是，不論是習練太極還是習練瑜伽，都是一場心靈與身體的和解。心靈發出指令，身體產生對抗，於是我們覺得很痛苦。但是，當身體意識到，這個指令是善意的，安全的，對抗消失，身心合一。

先來說說我認識中的瑜伽。

不得不說，我曾一度放棄瑜伽，不認可瑜伽。因為如今我看到的瑜伽大都過於商業化，並沒有真東西。而現在我也必須承認，是我錯了，是我沒有認識到真正的瑜伽，產生了誤解。

我重新認識瑜伽是在練習太極兩年多以後，也就是前不久開始的。

瑜伽最難的動作不是橫劈不是倒掛更不是其他什麼怪異的高難動作，最難的是坐的住，靜下來。其他任何的動作都是為這個打基礎的。瑜伽的動作講究拉伸，力量與平衡皆要到位，講真話，這個非常的難，不僅身體素質要達到一定的水準，還要有一顆沉得下來的心。

身體素質簡單說就是基本功，這個不下功夫得不來，尤其是開始練習瑜伽的時候大部分的人都已超過二十五歲，年齡上不封頂，當然也有小的。有一個有趣的情況，我做教練的時候發現的，其實反而年齡越大的人越能堅持，不僅表現在能堅持經常的上課，也表現在堅持某一個動作的時間更長，不會叫苦，表情基本淡定，年輕的人容易放棄，表情也很誇張。這與當時人們不同的心境有關，也與追求健康的迫切程度有關。當然了，正常範圍內，堅持的越久效果越好是一定的，所以，瑜伽必然是一項與心緊密相關的活動。

再來說瑜伽中講究的拉伸，拉伸的就是經絡。我學習瑜伽的過程是比較痛苦的，多年來不正確的習慣，心裡的各種紛擾，導致身體出現各種的問題，經絡也有一定程度的淤堵和結節。我相信，大部分的人都是有這樣的問題的。當年學習瑜伽的時候，我一直沒能領悟拉伸的真諦（現在或許也只是一知半解），我所關注的只是關節的正位，肌肉的走向，忽略了最重要的放鬆，現在回過頭來看，是自己領悟的太少，而不是老師沒有教導。瑜伽非常的注重呼吸，身體的每一起一落都配合著呼與吸，比如我們要坐直，吸氣脊柱向上延長，呼氣肩部放鬆，現在想想，不管呼與吸，脊柱的拉伸與肩部的放鬆向下都是同時的，這樣才是放鬆而不鬆懈。

瑜伽中的力量和平衡的很容易理解的。可是，我之所以說這樣的話，或許就是因為我並沒有真正理解。所以，在這裡不多寫，日後回過頭想明白再寫。

再來說我認識的太極。

我對太極每一份認識的起源都來自我的恩師。起源是偉大的，之後我的理解和思考難免有偏差。寫在這裡，日後時時更新。

提到太極，我想到的第一話是：大道至簡。

我相信，越偉大越接近真相的東西，越是簡單。而對於學習者來說，最簡單的莫過於聽話照做。所有的學習都要經歷模仿，糾錯，得到，最後才是創新的過程。所以太極教會我的第一件事是聽話，我去見老師的第一天，老師說能堅持就行，這個老師就是我的師父。所以，我就堅持吧，沒什麼別的好辦法。這個過程挺難，快三年，我才真正養成習慣，興許真的是有緣，有時候想想這東西也真的是不可名狀。

所以，我只能說，我的太極之路剛剛開始，因為我不必下決心就能做到不放棄了。

任何的探索之路都是從有形到無形，從說的出道的明到只可意會不可言傳。

師父常講，要抻拉拔長，要把經絡打開，你的健康基本就沒問題了，而這抻拉拔長的關鍵就是放鬆。在這個抻拉的問題上，站樁的時候體會比較深刻。有一天，師父給我擺樁的時候，我忽然就明白了抻拉拔長和放鬆的關係，是身體明白了，從那天起，我決定開始站樁，把師父很早很早就交給的功課補上。至於這個松的體會，我現在還太少，這是一個值得深究的話題，日後一點一點記錄。現在只寫一句，松的是心，放的是氣，其他的由他去。

再說打拳，每天一趟拳，我特別的感激。因為每天都有機會進行一場自我修復，自我治癒。畢竟我們生在塵世，想做到不起心不動念，那需要很久的修鍊，起心動念了，那就得修復治癒。幸好，我們有太極拳。

我在去年冬天的時候，突然對周身一家，一氣貫通有了概念和感覺。所以，做到這一點，便成了我近期的目標。我仔細回想，我對這個概念有感覺是因為我對自己的身體有了更深層更敏感的覺知。

對身體的覺知主要表現在兩點。

一是對身體局部的疼痛有覺知。我感受到的這個疼痛是身體內部的，並不浮於表面。最明顯的是頸椎和腰椎，好像是從骨髓里出來的疼痛，並且在我有意放鬆和打拳的過程中，這些疼痛和結節有自行打開和化解的感覺，身體就像一張網，這裡堆在一塊，一旦打開了，就是一張完整的網，有張力，能網天地。我相信，堅持下去，有一天還會有不一樣的感覺。

二是丹田處的感覺。也可以說是丹田和命門。呼吸起落，身體中間這個主宰的部位有明顯開闔的動勢。師父講的氣從丹田出蔓延至全身，再從末梢吸入骨髓歸至丹田的感覺非常的明顯。我覺得，練丹田功是有幫助的。只是我在打拳的時候用的不順暢，還要多加練習。之所以打拳的時候不能運用自如，我覺得是我內抻外裹的感覺一直找不到，所以，站樁吧，欠了什麼都得補，這條路還得一步一步老老實實的走。

站樁，打拳是有形的肢體活動，往深里走，那必然就是無形無相的意識了。其實，不管我們怎麼練有形的肉體，最終的目的都必然歸結到思維和意識上。

人身精妙複雜，意識更是精微萬變。我常常想意識到底是從哪裡來，這宇宙間覆蓋著一張由意識結成的網，你的意識，我的意識，有生無生各色存在的意識交織編繪，就像無線電波網一樣。投影下來就我們看到的世界，那什麼才是真正存在的？

所以，什麼是太極，我現在還不太懂。堅持下去，興許有一天我會明白。

感恩一切。

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