經常久坐頸椎酸痛，上班族多用這種食材煲湯喝，可預防頸椎病

在這個信息高度發達的社會，很多事情都需要用電腦和手機解決，所以相信有很多人是長期低頭伏案或者是走在路上的「低頭一族」了，而正是這些時候，頸椎病已經將魔掌伸向了我們。

一．何為頸椎病。

頸椎病是以頸椎骨退行性變、骨質增生為主的骨關節病，多見於中老年人。

得了頸椎的朋友都知道它是有多麼的痛苦了，那麼，對於頸椎病，我們該如何去對付它呢？

二．在運動方面調治頸椎病。

1.游泳。游泳是一項全身肌肉都要去參與的運動，在其過程中全身肌肉的血液循環得到了促進。而且水對身上的肌肉有摩擦作用，這樣就起到了按摩效果。四肢的划動讓各個關節都得到了充分的舒張，所以游泳對頸椎確實有較好的療效。

2.伸展運動。伸展運動與擴胸運動相似，主要動作是將雙手展開呈水平方向或上下方向向後伸展，這樣可以有效地放鬆我們背部緊繃的肌肉，有效地治療頸椎病。

三．在飲食方面調治頸椎病

例如：

1.天麻鰱魚頭湯。

天麻15克，鰱魚頭1個，蔥段、生薑片、精鹽等調味料各適量。

將天麻切成薄片裝入布袋中，與洗凈、去鰓的鰱魚頭一同放入砂鍋中，加適量的水，先用大火煮沸，撇去浮沫（以免攝入過多激素），再加入蔥段、生薑等物，用小火煮30分鐘左右，取出葯袋，放入麻油，再燒沸後停火，放入味精即可。

所以此菜具有祛風散寒、通經活絡的作用。食用時要飲湯食魚，要趁熱吃才最有效。

2.菊花葛根飲。

菊花15克，葛根50克，冰糖適量。

將菊花洗凈放入加有適量水的鍋中，煎煮後去渣；將葛根洗凈，切成碎粒，放入鍋中加少量水後用小火煮成稠狀；加入白糖後即可食用。

此飲具有升清降濁、通絡止痛的功效。早晚2次分食最宜。

此外，可以適當地多吃點羊肉、雞蛋、蚌肉、核桃仁、芝麻和大棗等食物，這些食物都有益於治療頸椎病。

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