長白頭髮怎麼辦？常吃這幾種食物，滿頭白雪變青絲，太神奇了！

頭髮是美化人體形象的重要道具，一頭烏黑光亮的秀髮可以給外表加不少分。無論男女老少，都希望自己能夠擁有一頭健康美麗的頭髮，更顯年輕。但是現實和理想向來有所差距，很多人的發質卻並不好，甚至有不少人會因為滿頭白髮而苦惱不已。染髮固然是一種隱藏白髮的方式，但是治標不治本。時間一久，白頭髮還是藏不住。與其樂此不疲的花錢染髮，不如在飲食上下點功夫，從根源開始改善和整治。以下這幾種食物，可以多吃，對頭髮十分有益。

第一種，枸杞子。枸杞子能夠滋陰補腎，食用枸杞子對治療白髮有一定的效果。此外，用枸杞泡茶飲用還可以抗衰老。

第二種，芝麻。這裡指的是黑芝麻。黑芝麻是一種家喻戶曉的益發食品，它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對頭髮的生長具有促進作用。吃黑芝麻能夠養發護髮，防止脫髮和長白頭髮。

第三種，核桃。 核桃是補腦的佳品，除此以外，還具有通脈黑髮的作用。核桃含有B族維生素和蛋白質等營養素，具有補血養腎的功能，可以使頭髮烏黑。

第四種，胡蘿蔔。胡蘿蔔營養豐富，富含胡蘿蔔素和維生素，多吃胡蘿蔔能夠讓身體補充各種營養，使身體的新陳代謝旺盛，讓頭髮中的黑色素保持活躍，有利於頭髮烏黑。

第五種，芹菜。芹菜含有豐富的蛋白質以及維生素C，它們有利於白髮變黑。此外，多吃芹菜還有利於肌膚的改善。

除了飲食以外，還需要保持良好的心態，以及充足的睡眠。長時間熬夜和焦慮都不利於新陳代謝，會極大的影響頭髮的生長狀態。以上就是今天的所有內容了，想要了解更多有關健康的小知識，歡迎關注我哦！

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