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坐月子的時候,你是怎麼過的?孕媽:快抑鬱成疾了

產後抑鬱症患者自述:

@清晰的心:小孩一哭一鬧心裡就很煩,有時候都想把孩子扔了,很想打人。整天被老公說:帶個孩子都帶不好你會幹嘛?你看別人生了小孩還知道收拾打扮自己,你呢?

我也總覺得老公有外遇,天天和他吵架,睡覺也睡不好!

變得健忘,五分鐘之前說要給孩子換尿不濕過一會就忘了!

無數次我都想自己存在的意義是什麼?感覺自己生了孩子就沒人關心,沒人愛,是這個世界上最委屈的人。在孩子不乖的時候還會有傷害他的想法,我也沒有辦法跟別人講一句完整的話。

@跳動的音符:孩子不聽話,婆婆一直在埋怨我,老公不理解我,生完孩子後,我在無數個難熬的夜晚,開始幻想以各種方式擺脫這種痛苦.....

圖片來源:網友留言

每次聽到這種事情的時候,真的很痛心,不知道為什麼,原本幸福美好的人因為生了孩子後,就變得敏感脆弱?

我記得當時在網上看了一個2分鐘的短視頻,卻一口氣爆出了抑鬱症、厭食症、社交恐懼症、囤積症、強迫症、焦慮症、選擇恐懼症等十幾種常見熟知的「病症」並對這些「病症」解釋加說明。

在這個毫無邊界的網路環境中,很多本身不存在的「病症」橫空出世,人們本身忌諱說病,為什麼互聯網時代大家都覺得自己有病了,而且這些「病症」是大家茶餘飯後信手拈來的日常用語?

不可否認的是,在這個優勝劣汰、壓力劇增、社會節奏加快、智能化不斷替代人工的互聯網時代下,人們的心理健康狀況日趨嚴峻,而對於某些人來講,說自己有病,更多的是一種自嘲,一種想保持心理平衡的狀態,一種逃避現實的緩衝。

去年,根據世界衛生組織的統計,全世界抑鬱症患者已達到3.5億,對於新媽媽來說,孩子雖然帶來了巨大的快樂和興奮,但接下來的生活就是如何恢復好自己的身體?如何照顧好孩子?如何平衡好工作、孩子、家庭之間的關係?如何調整好自己的狀態進入職場?進入職場後如何勝任自己的工作?這些問題對於新媽媽來說都具備極強的挑戰性!

50%的新媽媽分娩後都會有一定抑鬱期,10%會發展為嚴重的持續時間長的產後抑鬱症。也就是說,大約 10 個產婦中,至少有1個會患此病

產後抑鬱是一種情緒,產後抑鬱症是一種疾病。

產後抑鬱症表現為:情緒抑鬱,對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅感,體重明顯下降或增加,失眠或睡眠過度,精神運動性興奮或阻滯,疲勞或乏力,遇到事情都感覺毫無意義或有自罪感,思維能力減退或注意力渙散,反覆出現死亡想法。

產生的原因也很多:體內激素變化,壓力過大,既往的情緒紊亂,遺傳因素,分娩前過度擔心分娩過程的疼痛,過度緊張恐懼,婚姻問題,家庭關係不和,負面事件不斷發生:失業、流產等。

預防產後抑鬱症,家庭的每一個人都有義務來幫助孕媽,尤其是老公。

產後1周和6周是產後抑鬱症高發期。針對孕媽產後心裡脆弱,易受暗示,依賴性強的特點,家庭需要創造一個輕鬆和諧的氛圍。

多關注媽媽的思想心情變化,跟她多多溝通,給予關心,了解孕媽的生理變化做好必要的準備工作,儘可能多多減輕孕媽照顧寶寶的壓力,保障孕媽的身心健康。

孕媽自己也要保持一個良好的心情,適度去運動,珍惜每一個可以睡眠的機會,多和親朋好友溝通談心聊天,寫日記,看雜誌,聽音樂。

產後抑鬱並不遙遠,它就在我們身邊潛伏著,它就像一個隱形的惡魔,不只是我們以為的「就感覺有那麼一點難受」。

抑鬱症也許是天空中飄過的一片烏雲,而你是整個天空,烏雲脫離了天空是不能存在的,而天空沒有了烏雲依然是天空。

如果你也不巧就是那1/10,那也要積極配合醫生的治療,這個世界還很美好,你還有很多地方沒有去,還有很多人沒有見,還有很多食物沒有吃,這就是你要好好生活的理由。


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