瑜伽自殘？傷害？毀身體？這些謠言YogaLab怎麼說？
前一段時間朋友圈裡瘋傳幾篇毀瑜伽的文章，例如《中國女人正在被瑜伽毀壞身體》《瑜伽究竟坑害多少人》 《練瑜伽，被證明是自殘》等等。看著觸目驚心的標題黨，YogaLab不得不站出來給大家分析分析。
分享一下我在網上看過三篇寫的不錯的言論：
第一篇文章，發表在瑜伽雜誌，中文版官方雜誌上的文章，適合喜歡運用邏輯分析的人群閱讀↓
第二篇文章有具體醫生姓名及任職單位的背書——來自武漢大學中南醫學院骨科專家蔡琳教授，親自出來闢謠↓
第三篇文章，如果你也不想看這麼學術的文章，這篇文章通俗易懂，把有疑慮的問題可以逐個說清楚，那麼請看↓
和朋友的聊天里，得到的反饋是很多家裡的長輩會對這種謠言非常非常敏感。造謠的文章里提到，「有醫生說瑜伽的動作反人類的脊柱彎曲形態，所以瑜伽會傷害身體」。這種不負責的說話方式自然會博你的眼球，就像你也可以寫醫生說喝綠豆湯可以治百病。不需要證明是哪個醫生說出來的話，糊弄人就是這麼變得簡單。
在國內因為各行各業缺乏監管，很多人出來說的話，只圖利益走流量博眼球就夠了。在紐西蘭，請問有哪位醫生，敢輕易用自己畢業的醫學院和所受監管的醫學協會背書，站出來否定一個行業么？
但是不得不說，那些造謠的文章還是抓住了瑜伽行業發展里的漏洞，才會嚇唬住了一批人。近幾年瑜伽在不斷地發展，這個行業里有用健康做犧牲者的謀利者，也有用心經營默默耕耘的老師和推廣者。
再者，瑜伽有很多動作真的不適合自己在家練，或者跟著video隨意練習。在很多瑜伽館裡，沒有老師帶領和指導的自我練習課，只允許那些非常有經驗的練習者參加的哦。從來沒練習過瑜伽，還要自己去冒險，最後自己練傷了反而說瑜伽不好。這個黑鍋，我們不背！
在你選擇一項運動時，選個好老師，這個路會走對一半。
市面上流行的教師資格證書往往是200小時或者500小時培訓後就得來的。200/500小時真的足夠培訓出一個合格的老師么？
我不知道，我知道的是，我在紐西蘭參加的Iyengar Yoga教師培訓非常嚴格，至少6年的培訓，期間練習的時間絕對超過了1000小時，還要充實理論背景12篇康復理療論文和至少一年的助教訓練。考核時不僅對老師的體式練習進行考量，更多的是考核老師的教學。而這，只是五個級別里的第一個的門檻。
其創始人Iyengar大師在傳統哈他瑜伽（Hatha）的基礎上，突出了正位精準的理念，發明了輔具應用，讓瑜伽完美的和現代人體生理解剖學相結合，讓練習者獲得更顯著的身心健康效果。他最大的貢獻在於將瑜伽"科學化"，這種科學化使艾楊格瑜伽更加系統化，使之有別於其他體系。
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