蒲公英親子健步行：向挑戰微馬拉松發起挑戰

山西日報報道 4月21日，伴著濛濛細雨，蒲公英幼兒園微馬拉松在汾河景區拉開帷幕。孩子們大聲喊著口號「齊心協力，創造奇蹟」，和爸爸媽媽一起體驗行走的樂趣，一路灑下的歡聲笑語，更是增添了現場的熱烈氣氛。

本次活動行程4.5公里。為了防止外出活動發生意外，特邀請「然之隊愛心公益救援隊」全程為孩子們保駕護航。此外，活動邀請太原攝影協會、開心寶貝攝影團隊為寶貝們全程跟蹤拍攝。

此次活動倡導行走健身，促進親子互動，增進家校社聯繫溝通，受到學校和家長的歡迎，家長們紛紛表示今後每年都要和孩子一起來參加活動。最後大家在學校操場集合、頒獎、拍照留念，活動在輕鬆愉悅的氛圍中圓滿結束。

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健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為「百鍊之祖」，被譽為人類最好的醫藥，這並非虛言。有許多研究證實，有規律性的健步走計劃，可增進人身體許多部位的健康。

頭腦

適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種叫做「快樂激素」的物質，並使大腦的腦電波處於對身體最有利的a波，使身體的各種節律處於和諧狀態。

心臟

健步走會增加心臟負擔？不，走路會降低血壓，減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈動數，促使心臟側支血管更發達。

胃腸

幫助胃腸蠕動，促進消化。

肺部

增加肺活量，增強橫膈肌肉的強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀，降低抽煙的慾望。

背部

健步走時椎間盤承受的壓力與站立時差不多，與其他運動相比不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。

骨骼

健步走相當於對骨骼實施重量訓練，能促進身體多吸收鈣質，抵抗骨質疏鬆。

膝蓋

預防退化性關節炎，要點在於保持適當的體重，以運動維持下肢良好肌力。健步走時關節部位承受壓力不大，又可強化肌肉，對膝關節有益。

腿

因為人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的最佳方法。

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