1個月瘦12斤真的超簡單！為了夏天的時候不傷悲，趕緊行動起來吧

在2月，我還是個130斤的胖子，有時候吃飯要飈到132～134斤（因為真的超能吃！）。

是什麼讓我這個胖子下定決心減肥了呢？是愛嗎？是責任嗎？哈哈哈，因為我想泡小哥哥，啊哈哈哈ヾ≧≦)o

於是我開啟了我的減肥之旅，我以為過程會很難，其實只要下定決心真的瘦的很快，可能是我基數大吧～

截止到目前我已經118斤啦，瘦了12斤（咳咳，從三月中旬就沒好好瘦身，能維持住我覺得非常棒～）雖然還不是很瘦，還是想比以前，真是瘦了一圈。

其實我最初下狠心減肥，只用了12天就瘦了12斤，後面因為一直有應酬，我只是保持身材～

好了，不啰嗦了，直奔主題吧～

在減肥之初，我給自己制定了三個階段措施方案

1第一階段，清腸

胖，先從肚子開始胖，肚子裡面保留的宿便會讓肚子鼓鼓的。所以第一部一定要先清腸，讓你的腸子變得輕盈。這個時候需要一些東西的輔助。我選的是酵素果凍，果凍相對於減肥藥它更健康一些，主要也是清腸的作用。一般服用一個月到半個月宿便便會清除的差不多。我是服用了半個月，肚子一下子沒了。然後就可以進入下一個階段。

2第二階段，減脂

這個時候清腸瘦身已經沒有多大效果了，所以清腸階段的事情都要停下來了。這個階段，主要就是運動和輕斷食。每天一萬步是基礎，有時間和精力就跑跑步，甩甩汗。輕斷食階段有健康食譜，不過吃起來比較需要毅力。

3第三階段，塑型

此時的你，發現怎麼運動都不怎麼掉肉了。皮可能有些松，或者身材不緊緻。那麼，你可以花錢請私教，或者練練瑜伽什麼的，來練練馬甲線和肌肉～

等度過這三個階段，你就完美蛻變啦～

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