自我意識與冥想
最近又聽了好幾本關於潛意識和自我意識方面的書，包括《盲視》等。再結合自己之前的認知地圖，對自我意識和潛意識的認識又更加深刻了一步，並且結合上心流和冥想的理解，以及之前看的《當下的力量》，對自我意識是如何影響我們的生活，以及如何讓自己放下自我意識並獲得真正的內心平和又有了新的理解。
人們通常把潛意識和自我意識比喻為大象和騎象人，潛意識是大象，自我意識是騎象人，潛意識是自我運行的。潛意識是人們日常活動的基礎，在你不知不覺當中已經幫你完成了很多的信息處理任務。比如我們各種感官眼睛耳朵都無時無刻不在接受外界的信息，而很多時候我們並沒有意識到，但其實都是潛意識在處理，比如我們走路，上下樓梯，打字等都已經是潛意識。潛意識偶爾受到到意識的指揮，朝哪個方向走，要打什麼文章等。但是大象有大象的運行系統，並不會和騎象人永遠一致，而騎象人是指揮大象前行方向速度等。也有把潛意識和自我意識比喻為偵察兵和將軍的，潛意識不斷把信息匯總到將軍這裡做決策。
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我覺得大象和騎象人的比喻比較貼切，潛意識是自我運行的，而且無時不刻不在運行，幫你處理來自外部的大量的信息，並把重要的信息傳給自我意識，讓自我意識做進一步的決策。人們通常都認為人的自我意識是我們區別於其他動物重要特徵，是人類之所以成為地球主宰的關鍵，是人類最了不起的部分。不過《盲視》這本書里卻不是這樣認為的。
從我之前認識到的心流以及冥想的理解上來看，自我意識是給我們造成焦慮和壓力的很重要的部分。我們通常被自我意識控制，從而處於無邊的煩惱之中，只有自我意識有煩惱和痛苦，而潛意識沒有。工作中你覺得有壓力，比如工作很多來不及做，領導批評，或者說不願意做現在做的一些事情，抵觸從而煩惱，面對外界的物質的比較，也給日常的生活帶來了壓力，自己原來預定的目標沒有實現，覺得自己做的不好，唯恐會被這個世界拋棄，這些都是自我意識。只要是自我意識主導時，你就會有煩惱。因此人總是生活在無盡的煩惱和壓力中，而且這樣的壓力和煩惱不管哪個階段，不管你是富有還有貧窮，不管你是30還是40歲，都會有。即使現在這一刻剛解決了一個，下一刻馬上又會有。無窮無盡。
自我意識讓我們能夠思考，把握方向，告訴自己朝那個方向走，不過它很多時候會給我們造成困擾。再舉一個例子，我最近在聯繫鋼琴，一首曲子，練的時候彈的挺順的了，不過只要我拿著錄音機錄的時候，就會緊張的彈不好，是自我意識在作怪，我們可能也有類似的體驗，給人做講座，下面練習的挺好，到台上就會比較緊張，這也是自我意識在起作用，擔心結果從而指揮亂了。此時只要能只關注過程本身，放下自我意識，就能發揮自如。
而冥想練習就是忘記自我意識的一個過程，自我意識通常也是不可控的出現，因此人無時不刻都在想東西（除非他全神貫注於某件事情當中，那就是心流的過程）。總歸通過冥想的過程，讓我們回歸到一個自我意識空無的狀態，回到一個僅僅讓潛意識工作的一個平和感知周邊的狀態，用大象和騎象人的比喻的話，讓騎象人休息，讓大象慢慢的自己走，不過自我意識總是時不時的會跑出來，而我們通過回到呼吸上來這樣的反覆的動作，讓自我意識慢慢變成空無，這就是冥想的一個過程，之前只是說冥想就是一個什麼都不想的過程，其實就是放下自我意識的過程，想要能夠自由的讓自我意識放下，這需要一個長期的過程來訓練。
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之前看的書，《當下的力量》，是非常好的一本書，讓我們要沉浸在這一刻，深深的進入當下，就會體驗到事情本身，而不會被意識困擾。心流，也就是這樣一種體驗，讓騎象人睡覺，完全沉浸在當前的活動中，比如下棋，比如跑步，比如寫作，這些全神貫注於當下的活動都能體會到心流，都是最快樂的時光，這樣的時刻其實是忘記自我意識的時刻。
看了這些書，我也反思我自己，並觀察周圍的人，那個活在現在人總是幸福的，不管他處於一個什麼樣的階段，當然這個活在現在的人不是指那種逃避壓力，醉生夢死的人。他們是有意識的活在現在，能夠對自我意識收放自如的人，是幸福的，這個和擁有的物質多少確實是一點關係都沒有。是僅僅作為人而言，幸福與否，內心狀態平和與否。希望自己能做一個這樣的人。在這個紛繁複雜的環境中，做一個有意識的活在現在的人。
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