腰椎間盤突出，如何讓它「安分」一點，習慣很重要

每一段人生中都會或多或少地經歷風雨彩虹，或許有些經歷是好的，教會你獨立成長，有些是必經的，愈發學會了堅強，而有一些人和事，是會讓你悔恨不堪的。我想能讓人悔恨不堪的是事情無非是跟自己的身體作對吧。如果世間有後悔葯，我想銷量最多的地方應該是醫院吧！

每個腰椎間盤突出患者都是後悔的，然而時間不能倒流，唯一能做的便是如何讓「它」安分一點，並且不再發作。

下面就總結一些生活方面的注意事項，希望可以幫助到大家，不全面或者沒有提到的地方歡迎補充！

首先，抬東西搬重物在日常生活中經常發生，那麼抬東西的時候，一定要採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。在彎腰拿東西的時候可以先蹲下然後站立，切勿直接彎腰搬起。

已經有腰部損傷的人千萬要注意保暖，在現在這個不冷不熱的季節，保暖問題最容易被人忽略，即便是穿短袖也冷不到哪裡，但是當人身體感覺不到冷的時候也許寒冷已經入侵身體了，這是誘發腰突的常見因素，切記！

記得要經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。注意勞逸結合，癥狀明顯的時候卧床，緩解期鍛煉即可。

中藥熱敷調理怎麼操作：（側重根治，堅持就有非常好的療效）。

（1）用一些白酒將熱敷包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱。

（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備保鮮膜、熱水袋、醋，干毛巾，先將熱敷包在醋中浸泡一下，然後放在鍋中蒸熱，等加熱均勻後將熱敷包放在上熱敷，然後鋪上保鮮膜以免味道散發，然後將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。中藥包是：黑尤蒙外敷散，可以通過熱敷中藥達到改善的目的，安全綠色，百分之八九十的患者都可以通過該方法得到非常好的改善。

在所有的方法中熱敷中藥的方法在這方面反映非常不錯，外敷療法可以持續控制給葯速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。避免了藥物對胃腸道的刺激性，且給葯無創傷，提高了患者的依從性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！