瘦手臂你需要這麼做

馬上就要到夏天了,天會漸漸的變熱，人們都會穿上短袖，漏出手臂，但假如你的手臂看起來粗壯，就算你其他的部位很苗條，但是因為手臂的問題，無論你穿緊身衣還是背心，都會顯得特別的魁梧，所以這幾招能幫助你瘦掉胳膊。

第一：按摩，左側手臂伸直和肩膀一樣高，右手虎口放在左側手肘上，從手肘開始沿著手臂內側向腋下方向推10次。然後換左手按摩右手，同樣重複按摩10次。（只能向下推，不能來回推）

第二：準備一條毛巾，兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸；雙手向上伸直；同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作；將雙手在向左側移動，重複第二個動作，每天至少20分鐘。

第三：俯躺姿勢，膝蓋和手掌貼緊地板，雙腿併攏，腳掌往天花板方向，胸部往下貼，每組重複12-15次，做2組。

第四；就是飲食，少吃熱量高的食物，少吃甜品，吃點蘋果，蘋果中富含維生素C，果膠，有很好的降脂作用。

也可以吃點番茄，同樣有作用。

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