這道家常菜是我餐桌上的常客,簡單易做,幫助腸道大掃除
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04-25
一眨眼已經到了春天的尾巴尖,身材好的早就開始露大腿了,像我這種只能自己安慰自己,還可以穿穿長褲,每年都空有一顆減肥的心,都說三分練七分吃,不為減肥,適量的吃肉,多吃菜,為身體減輕負擔,也是很好的。
黑木耳和青瓜含有豐富的維生素和膳食纖維,腐竹提供蛋白質,加點醋不但豐富了口感,更能利於維生素的保存,對於家裡上有老下有小的我來說,這道既能清理腸胃、又能排出腸胃毒素的家常菜,已經是我餐桌上的常客了。
【材料】:腐竹 2根、木耳 50克、青瓜 1根、小米椒 適量、蒜 適量、麻油1湯匙、生抽2湯匙、糖1茶匙、陳醋1湯匙
【做法】:1、腐竹用水泡軟後切段,鮮木耳摘成小朵;
2、青瓜切小塊;
3、鍋內放入水,水開後把木耳和腐竹放進去燙兩分鐘後撈起瀝干水備用;
4、把辣椒圈,陳醋,生抽,麻油和糖倒入小碗內攪拌均勻;
5、鍋內放入適量油,放蒜炒香後把木耳倒進去翻炒;
6、倒入腐竹翻炒;
7、倒入青瓜,然後把小碗內的調味汁倒進去;
8、快速翻炒一分鐘後即可;
出鍋裝盤。
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