對於別人的評價,是否要在乎?
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對於別人的評價,是否要在乎,得分情況去探討。這個「別人」得看是什麼人,最簡單地來看,一個路人甲,和你在街頭擦身而過,突然停下來對你品頭論足,說你今天的穿著打扮不好看。試想我們會對路人甲的評價有多在乎呢?八成會覺得「今天遇到了一個神經病!」而換一種情況,如果是伴侶說:「你今天的髮型看起來有點怪異」。
那麼我們多數會請對方繼續說說到底怪異在哪裡,是否有進一步調整的可能性。之所以兩種情況會有完全不同的反應,原因自然是因為遠近親疏的影響。那個與自己擦肩而過的路人甲,可能這輩子都不會在遇上,在意路人甲的評價不是浪費精力浪費感情嗎?
而自己的伴侶是未來很長時間,甚至一輩子朝夕相處的,伴侶的評價某種程度上是會對兩人今後的關係多多少少產生影響的。所以自然會在乎,甚至很在乎。
而隨之而來就會有一個困惑,關係越近的人,對我們的情況就自然而然地越能影響到我們,倘若完全在乎甚至聽從親近之人的評價,有些時候就會感覺不自由,比如:你想去玩蹦極,因為想要體驗在高空墜落的刺激感,而媽媽說:「只有不成熟的人才會去玩這些危險的遊戲」。到底是要在乎媽媽的評價(看法),還是要遵從自己的內心呢?這往往是沒有標準答案的。
關鍵點可能在於,我們是否有勇氣去尊重自己的真實感受,以及是否能夠因為尊重自己的感受,而為自己的選擇承擔相應的後果。這也是人走向成熟的標誌。
人際關係中存在著鏡像法則,通過別人我們能夠認識自己,別人通過我們這面鏡子,也會有所覺察。所以對於別人的評價,不能不在乎,但是也不能全在乎。
做為人,我們不完美,每個人都有自己的價值觀體系、個人傾向和喜好,「蘿蔔白菜,各有所愛」,咱又不是人民幣,做不到人人都喜歡,被評價這件事情再正常不過。面對他人評價,你只要做到如下幾點,就會降低你對他人負面評價帶來的焦慮。
首先,面對別人的負面評價時,不衝動,不急於反擊,而是覺察自己的感受。問問自己,當下這樣的感受,是因為對方的評價嗎?對方這樣評價的原因是什麼?對方這樣評價我,TA的感受是什麼?
其次,對於別人的評價,還要有理智思考,自己的思維及行為方式對他人是否有了干擾或影響?這樣更有利於規範自己的行為和調整自己的認知,也有利於維持和建立良好的人際關係。
最後,如果有人對你說怎麼還漂著?怎麼不回老家工作?你怎麼還不結婚?不生孩子?這樣的評價是明顯與你的價值觀不符。如果是家裡的父母就要學會良好的溝通和共情能力,如果是無關緊要的旁人,遠離就好了。
每個人內在都希望活出自己,最忌諱按照別人的評價和指導去生活,那種沒有自我的狀態也是心理問題產生的重要原因。在意他人的某些評價是為了做更好的自己,不在意他人的評價是因為自我夠強大。分辨出別人評價是否對自己有益卻需要自信。
願你勇敢做自己,面對他人評價,依然有勇氣去熱愛自己和這個世界!
PS:未經同意不得轉載(圖片來源網路)
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※地球,就是宇宙中幸運的行星,那麼她自轉的原因是什麼?
※無法想像,如果人類的尾巴沒有退化?
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