五種食物可抗衰老，三十歲後要多吃

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人體衰老的最大特徵就是皺紋，「歲月是把殺豬刀」一點也沒錯，女人到了30歲這個年齡段肌膚就會因為膠原蛋白的流失而出現衰老的現象，恐慌衰老，對於衰老，絕大多數女人還是挺在意的，因此都會想辦法抵抗它。女人30歲應該多吃的抗衰老食物！抗衰老不再等待。

蘋果

蘋果富含纖維素、維生素C和糖，可以防止皮膚長皰疹、保持肌膚光澤，還能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

橙子

橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

黑芝麻

富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

胡蘿蔔

富含維生素A和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。

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