肌友問答健身成功後，肌肉多久不練會消失？

其實這個問題很多小夥伴都想了解，畢竟是我們努力訓練來之不易的肌肉，知道後心裡就清楚了，因為長期堅持下來健身的人很少，可能會有各種原因，不得不承認一個現實的問題，停止訓練則意味著肌肉會漸漸鬆弛，我們的新陳代謝慢慢降低，生活中如果飲食不進行控制就會導致過多的脂肪堆積，體脂會慢慢變高，身材也就會慢慢變樣，之前有過研究表明，如果停止鍛煉一個月以上，肌肉就會變得鬆弛。如果其他原因不能動的話（躺床上那種）肌肉會慢慢萎縮，肌肉是用進廢退的道理應該都懂。

大家應該都知道肌肉主要合成是蛋白質， 那蛋白質也是人體三大能量來源之一，所以蛋白質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中，所以這個時間也是根據每個人的生活習慣決定。

肌肉是有記憶能力的，如果長期不訓練會使肌肉鬆弛，那隻要我們恢復訓練，肌肉就可以在短時間內恢復到當初訓練水平。最後希望大家能持之以恆的保持訓練，畢竟我們訓練得到的肌肉不是那麼容易。

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