FOCUS！8道題測試你健身時的專註程度

你的每一次進步

都來源於你的專註

對於健身來說

只有專註於肌肉

用心感受它的每一次收縮

才能得到它的回饋

「FOCUS！」

更是成為巨石的訓練口頭禪

stay focus！

10道題

測出你的健身是否專註

1 組間休息時是否會刻意計時

應該粗略的計算一下時間

間隔太長會讓你失去泵感

2 有沒有過邊練邊玩手機的經歷

對啞鈴只是裝裝樣子

對手機才是真愛

肌肉：你給我一個長大的理由

3 舉鐵時你會和其他人閑聊嗎

去健身房

到底是練肌肉還是練嘴皮？

4 訓練時會不會留意別人的眼神

如果你留意了

就說明還不夠認真

真正投入到一組訓練中

是不會注意到有人看你的

5 有沒有過訓練做了一半就走人的經歷

如果你一心想要改變體型

就不要讓其他事打擾到你

健身就是你的首要任務

6 健身5分鐘，拍照1小時？

調光線找角度

自拍確實讓人停不下來

也很容易讓你的肌肉「涼涼」

練完再去拍吧

7 邊練邊吃？

如果沒人跟你搶

那還是練完再吃吧

8 為哥們做卧推保護時有妹子經過

你會看她嗎

妹子固然好看

但為了自己胯下好兄弟的繩命

還是忍忍吧

9 做腿舉時女神的消息響了

你會拿出來看嗎

跟女神有約你還練腿

注孤身了

清空思想、保持專註

送上幾個提高訓練專註度的小技巧

1 在早上訓練

2 控制訓練時間在90分鐘內

3 每次只練最多2個部位

END

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