隱形肥胖了解下？這樣的胖才最可怕！

最近

「隱形貧困人口」這個詞火了

官方解釋是指

那些看起來每天有吃有喝

但實際上非常窮的人

「工資就像大姨媽

來了一個星期就走了」

想想2020年所有貧困人口都要被消滅

我不由得捏了把汗

一時間網友們紛紛開始對號入座

各種隱形人口出現了

隱形肥胖人口這下也被挖了出來

比如那些看起來身材正常

卻擁有20斤的肚子

30斤的屁股

看上去身材苗條體重輕

其實體脂率並不低

也就是名副其實的「瘦胖子」

用下面3招

測出你是不是隱形肥胖人口

1 BMI指數

測試你的身體質量指數

如果大於25

體重就處於不健康範圍了

2 測腰圍

腰圍是反應身體脂肪厚度的一個指標

中國衛生組織的標準是

男性的腰圍不大於85cm

女性不大於80cm

3 體脂率

是指身體脂肪佔總體重的比率

可以通過目測來粗略判斷

男性不應高於20％

女性不應高於25％

隱形肥胖的危害在於

很多人都意識不到自己變胖了

認為自己的體型還不錯

不需要健身

除了皮下脂肪外

內臟脂肪堆積的太多

會直接影響到臟器的功能

最後導致心臟病、脂肪肝等等

陳年老脂

在家用這8個動作燃燒掉！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

每個動作20秒，動作間休息10秒

8個動作為一組，每次做4組

END

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