5個方法有效緩解腰腿疼痛！為父母收藏！
大約95%以上的人在一生中都有過腰腿痛的經歷，但因為有些腰腿痛的原發疾病治癒後腰腿痛也隨之消失，甚至有一些腰腿痛是不治自愈的，所以很多人都覺得這算不上什麼病。「腰疼才多大點事啊！你有腰嗎？」
可是其實有很多病症都會引起腰腿痛，不僅僅是中老年人，就連年輕人也必須對腰腿痛引起高度重視！
腰腿疼容易引起的幾種疾病
椎管狹窄
常由嚴重的椎間盤突出、椎管內腫瘤、骨質增生引起。
癥狀表現
患者在開始走路或走了一段路程之後，會感到單側或雙側下肢麻木無力、腰酸腿痛，以致於無法正常行走。
這種癥狀會隨著蹲下或坐下休息而消失，患者仍然可以繼續行走，只要行走和休息反覆交替即可。
椎間盤突出
人在20歲之後椎間盤就開始發生退行性改變了，這就使得突然彎腰負重或身體扭曲會誘發纖維環的破裂，導致腰腿部一側或雙側出現放射性疼痛。
癥狀表現
這種疼痛主要會沿臀部、大腿、小腿至足跟或足背部，呈放射性刺痛，嚴重情況下可呈電擊樣疼痛。
隨之而來的還有麻木、肌肉萎縮、足下垂、行走拖步、下肢發涼、怕冷、兩下肢對冷熱感覺異常等癥狀，部分患者還會出現肌力減弱或癱瘓，嚴重者甚至會出現脊柱畸形。
腰肌勞損
大多與劇烈活動或不適當的扭曲、小關節損傷有關。
癥狀表現
大多無明顯外傷史，腰部有長期酸痛或脹痛，不能久站或久坐。遇上陰雨天或寒冷、潮濕的天氣，以及勞累後會病情加重。會感到腰部正中間有壓迫感。
骨質增生
一般會在早上起來時感覺明顯，隨著日常活動後減輕，但到傍晚時又會加重，休息後再次減輕，捶打患處會覺得很舒服。
癥狀表現
當骨刺壓迫神經根時，下肢會出現一側或雙側放射性疼痛或串痛，同時伴有麻木感。急性發作時腰部活動會受限，活動時有響聲發出。輕者感到局部有酸脹痛感和僵硬。
腰椎滑脫
平時沒有太強烈的感覺，但在活動或勞累後症症明顯加重，休息後可緩解，重者伴椎管狹窄表現，出現間歇性跛行，腰腿痛等。
癥狀表現
慢性腰部隱痛，常有酸脹、沉重、乏力感，同一姿勢不能保持過久。
坐骨神經痛
除椎間盤突出、骨質增生外，臀部肌肉痙攣也可引起坐骨神經痛。
頸肩腰腿痛早期的癥狀是很輕微的，很多人往往會忽略，導致病情愈演愈烈，最終到了不得不治療的地步。
癥狀表現
先有腰部一側或臀部疼痛，並向一側大腿後側、小腿外側及外踝部擴散，從股外側一直痛、麻到小腿，高抬腿時疼痛加重。
婦科疾病
一提起腰腿疼病，很多人都會認為腰腿疼都是因為骨骼異常引起的，其實不然。
對於很多女性朋友來說，相當一部分腰腿疼病是由常見的一些婦科疾病引起的。例如子宮脫垂、子宮後傾、子宮粘連、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎、宮頸炎、輸卵管腫瘤、子宮漿膜下肌瘤、子宮內膜異位症等。
癥狀表現
疼痛多為鈍痛、隱痛或酸痛，無放射痛或串痛，一般無下肢癥狀。壓痛點不明顯，呈彌散感。
腰腿痛癥狀多與婦科病的發作或月經期有密切關係，患者常有下腹脹痛或墜痛的感覺，同時伴有白帶增多、痛經、月經不規則、不孕、或精神不振、食慾不佳等癥狀。
如何鍛煉緩解腰腿痛
深膝蹲
兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。
開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反覆做100次。
前挺腿
躺卧在床上，盡量屈膝，然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直。再把伸出的腿收回成屈膝姿勢，兩腿交替做20次。
飛燕式
患者俯卧於地面或硬板床上，兩臂靠在身體兩側伸直，然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛燕，反覆做10次。
反弓式
患者仰卧，雙下肢呈屈曲狀置於床上，雙肘或雙肩及頭後部作為支點，通過挺胸及雙側骶棘肌等收縮而達到人體呈弓狀。
若患者力量足夠大，雙肘和雙肩可離開床面，僅用雙足和頭部作支點。不過用頭部作支點時需注意保護頸部。
合理用藥
骨關節病從發病年齡，發病時間上都比較長，病程較久，軟骨組織破壞比較嚴重，因此在康復期間必須遵循專業人員的指導，堅持合理用藥，做好骨關節的養護，防止複發。
曹清華牌薏辛除濕止痛膠囊，它採用獨特的「開阻除痹」療法，精選11味地道純中藥組方，打開人體痹阻，將藥物直達病灶，幫助修復關節損傷，避免僵硬變形。
此外曹清華膠囊，還將治療和調養付於一方之中，君臣佐使面面俱到。
君葯：附子、桂枝、細辛，溫陽散寒。
臣葯：白朮、薏苡仁，健脾利濕消腫。
佐葯：當歸、白芍、牛膝補肝益腎，養血活血。烏梢蛇、地龍搜風通絡。
使葯：甘草調和。
針對風濕、類風濕、頸椎、腰間盤有較好療效！
溫馨提示：
患者在鍛煉身體增強抵抗力的同時，要注意飲食搭配健康營養，不然會導致營養不良的。
鍛煉和飲食可以在一定程度上緩解疼痛，但想要徹底的治療腰腿疼痛，還需要在專業的醫囑下積極配合藥物治療。
溫馨提示
長按上方二維碼
了解更多養生知識！
※腎不好人易老，6種常見補腎食物，千萬不要錯過！
※桑葚干泡水喝，居然還有這些功效！
TAG:大醫本草堂 |