不開燈，夜貓菌，你的視力還好嗎

小編希望能看到的夜貓菌們就不要在大晚上的一直盯著光明，那將會深深的刺痛你我的眼睛。

夜 貓 子 的 危 害

一、長期熬夜很容易造成視力下降。經常熬夜、眼睛超負荷工作，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。對於近視者，還會加重。

二、熬夜易誘發眼科疾病，長期熬夜易出現眼睛乾澀，導致乾眼症的發生。

三、長期熬夜易引發中心性視網膜炎，造成中心性漿液性脈絡視網膜病變，出現視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等問題。

四、黃斑區因長期熬夜而受影響，視網膜、脈絡膜和黃斑區是特別耗氧的地方，血液缺氧會造成以上組織缺氧更加敏感，進而影響其結構以及生理環境，影響視力。

五、對高度近視者，熬夜更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網膜脫落。

六、對於青光眼患者，熬夜會導致眼壓升高，加重病情。

PS：看 屏 幕 不 開 燈

相信有很多人在生活中，有這樣的一種生活習慣，在看電視（屏幕）的時候喜歡把所有的燈全部都關了。讓房間當中只有電視機處於發光狀態。這樣做不僅提高了看電視的氛圍，而且也可以很清楚的看清屏幕。

但這樣看電視，對於眼睛會造成非常大的傷害，因為在這個時間段當中，因為屋子裡面比較的暗。而電視的屏幕會隨著電視裡面所放出來的情節而變得一會兒亮，一會兒暗。這樣就會刺激眼部，讓眼部一直處於緊張的狀態，時間一長，就會導致很多人的眼睛開始疲勞，情況嚴重的話，還會引起頭暈。

所以大家以後在看電視的時候，千萬不要再用這種方式，要不然就會對眼睛造成比較大的傷害，而且這樣看電視還是引起近視的元兇。所以那些家中有孩子的家庭，為了孩子的健康狀況，就要改變你們平時生活中這種不良的生活習性。你們在看電視的時候，一定要讓室內擁有光線，這樣就可以非常好的幫助眼睛減緩疲勞，讓它處於健康的狀態。

同時還有很多人在玩電腦的時候，會喜歡把電腦的屏幕調的特別的亮，覺得這樣做就可以很好的看清屏幕。但是你知道嗎？這樣做對眼睛造成的傷害是非常大的。為什麼要這麼說呢？這是因為電腦屏幕要是過亮，那麼就會對眼睛造成刺激，所以就會讓眼部一直處於緊張的狀態，並且強烈的電腦屏幕光，對眼睛還會有很大的刺激。

所以在我們以後用電腦的時候，我們可以把電腦屏幕調的暗一點，這樣就會對眼睛造成的刺激比較的低。而很多人都知道，經常用電腦，就會對身體造成輻射。時間一長，就會導致很多人出現早衰的情況。

中醫記載晚上11時起是養肝的時辰，應「靜卧血歸肝」。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。

編輯：張露 核對：羅行

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