出現這六個情況，肝臟問題大了，養好肝，這5個方法值得試一試！

中國被人稱為「肝病大國」，每10個中國人裡面，就可能有一個人會得肝病。

想要避免肝臟出現大問題，就要隨時關注身體各個部位的各種變化，如果你的身體出現以下這幾種情況，就要注意養肝了。

出現這六個情況，肝臟問題大了：

（一）臉色發黑

臉色能夠反映肝臟的健康狀況，尤其表現在眼眶周圍，黑眼圈就是最典型的特徵。

因為肝臟是人體的排毒器官，如果它出現了問題，身體的代謝就會受到影響，體內毒素會增多，臉部毒素堆積明顯，就會發黑。

故若發現臉色發黑，黑眼圈要嚴重，你的肝臟可能需要排毒了。

（二）臉色暗沉

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

（三）唇色發暗

如果發現你的唇色發暗，還伴有口乾、口臭、口苦等現象。

那你就要注意了，這一般是肝火過旺的癥狀，說明要給肝去去火了。

（四）粉刺增多

如果某個階段，你發現臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。

而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

（五）指甲凹凸不平

指甲的凹凸情況也能透露人體的健康狀況。

中醫有一句話說「肝養筋，指甲榮華」，它的意思是指，如果肝臟健康，那麼指甲一般也會光澤紅潤。

如果指甲表面凹凸不平，指甲脆弱易斷裂，說明肝臟毒素淤積。

（六）手掌發紅

如果你的手掌發紅，那不僅僅是毒素堆積的一種表現，它更是患有嚴重肝病有一種徵兆。

醫學上稱之為「肝掌」，是慢性肝炎、肝硬化病人的一種病症表現。

肝不好，這五個方法值得試一試：

肝不好，試試多喝水、喝茶

多喝水、喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症。比如說經常服用養肝茶，不僅能夠治療肝臟方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進肝臟排毒，適合養肝的人日常飲用。

把葛根，菊苣和苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種材料混合製成菊苣杜仲茶，每天堅持喝，堅持一個月能收穫明顯的療效。

經現代醫學研究表明，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

肝不好，試試飯後養肝

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10-30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。

能夠使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

肝不好，試試運動養肝

無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。

這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式。

當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

肝不好，試試早睡早起

熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，就一定要按時作息、早睡早起。

中醫學理上說「卧則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果你是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。

如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

肝不好，試試三個按摩小方法

1、按一按行間穴

在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

2、按一按三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。

然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

3、按一按大敦穴

它是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

4、按一按太沖穴

太沖穴是肝臟排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

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