學生黨也能輕鬆get的瘦腿秘籍，從漫畫里出來的腿，你值得擁有

減肥 04-25

忘記從何時開始，出現了「筷子腿」這個詞不知從何時開始，大長腿常常被我們掛在嘴邊，也不曾想有一天「漫畫腿」出現在了熱搜中，更沒想過現今冬日裡光腿神器如此流行...……

這些現象都說明了: 有兩條美腿的重要性！！

但是對於瘦腿，你是不是也有一樣的困惑和迷茫，那麼多瘦腿的帖子，卻找不到對自己有效的方法。尤其是總遇上很多廣告貼，動不動就讓私信她，我們對「我用了什麼什麼精油溶脂霜之類的 ……變瘦的」這些句子一定不陌生，真的覺得像賣產品的套句，令人心累。其實，像我們女生，為了美，花點錢是樂意的，怕就怕白花錢。當然如果你有錢，可以一個一個產品去試，但作為學生黨，大多人沒有那麼多閑錢，怎麼辦?

1.做好功課，自己覺得它會有一定的效果，靠譜，然後合理消費。

2 自己摸索。反正對於那種粗壯的腿真的不好瘦，在摸索瘦腿中，雖然覺得腿沒怎麼瘦，但是誤打誤撞變美了。嘻嘻

所以呢，悄悄告訴你們哦～

我們腿存在的最大題就是粗....其二是不直，其三是不白，再多點追求的話，就是不夠滑嫩。每解決掉一個問題，你就離美腿更近一步。

因為初中高中跑操，平日里我也愛跑步且不拉伸不注意的緣故，我的小腿肚很壯，很難看，並且! 很難瘦瘦瘦....

從大學開始就有了瘦小腿的目標，但是沒有怎麼執行，所以效果不大。期間有人用精油加保鮮膜的方法瘦了，我買了同款精油，沒瘦.....暑假的時候開始減肥塑形，也把瘦腿提上了日程，然而可以看到我現在的小腿肚還是不瘦，但是整體比之前好看了。

我的腿是比較結實，也有贅肉的那種，但我的小腿是真的結實，壯，所以對我來說瘦隨真的很難，到現在這個問題還在困擾著我。雖然我沒有實現超級的明顯的效果，但是腿還是變美了些，首先，對於跑步這個運動，我是糾結的，因為怕加劇腿粗，但是暑假為了減肥，我一直保持著跑步的，跑完身體活動開了，做跑後拉伸和下肢拉伸，這些拉伸讓朗更加修長好看。那段時間還經常做瘦腿那個訓練，總覺得它消耗腿部脂肪對我不明顯，肉肉腿可以試試，但是這些動作都能讓腿緊緻，變直。

對於跑步這項運動，我覺得它是很有益處的，能瘦全身，皮膚變好，精神飽滿，體質增強等等。如果你的腿不是壯壯的，那就肆無忌憚的跑吧，跑完拉伸就好了。而我的小腿已經很硬了，需要把它變軟才能好看，不然從後面看會突出一塊，彷彿不應該再跑步了。但是我還是蠻喜歡跑步的

另外，跑步，走路的時候要注意姿勢，感受發力部位，要用核心發力，大腿帶動小腿，減少小腿的發力，不然就會粗小腿。走路的時候腳跟先我的走姿還沒有改過來，需要繼續努力。

我覺得我的腿還是得益於每天的拉伸跟按摩，使得我粗壯的小腿肚往上移動了，視覺上瘦了。

如果你也小腿粗壯，可以多做拉伸小腿的動作，把肌肉拉開。當然也要做整個腿的按摩。

如果你腿不直，就去軟體上找糾正腿的運動跟著做，軟體上的運動還是蠻有針對性的，堅持做，什麼都耐不住堅持。關於軟體的選擇，自己喜歡就好（不知道用什麼的也可以私信我）

因為我是有點肌肉型的腿，所以要每天按摩它，把它變軟，然後再減。當時在b博接受了小姐姐的安利，用了一陣兒，覺得對我最大的作用就是花錢了提醒了我每天按摩腿～哈哈哈

後來急於瘦腿又在網上買了把刷子配合按摩霜一起使用，刷子使用心得: 力度不夠，對我效果不明，因為刷子在學校。

現在我每天用手按摩腿，力度更大，腿會軟點，也蠻舒服的

按摩手法: 可以去軟體上找跟著做。我經常按自己的來，雙手握住往上刮腿，擰毛巾式揉腿，拍打腿，捏小腿肚，反正自己舒服，且讓小腿肚變軟就行。

還有一個大家都知道的好習慣，躺在床上把腿

放在牆上掛腿，去水腫，穩穩的有用~

時常泡腳，促進腿部血液流通。多壓壓腿，雙腿併攏站立，讓腿變直，提升氣質喲！