亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態

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長期的慢性疲勞還會使患者面色無華，脫髮斷髮，皺紋早現，面肌鬆弛，有的還會出現面部色斑。人體的免疫系統功能也因此會紊亂，給疾病以可乘之機。還會殃及消化系統患者會覺得有說不出原因的食欲不振、厭油，噁心等。五管齊下驅散疲勞中藥調節中醫在治療慢性疲勞綜合征方面有一定的優勢。中醫認為，脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，這三者與疲勞的產生有密切關係，脾、肝、腎功能的異常都有可能導致慢性疲勞的發生。中醫治療慢性疲勞綜合征一般以健脾、理氣、補腎為主。飲食戒油膩當人體發出疲勞信號時，要少吃高油、高脂、高熱量食品，多吃水果蔬菜。白天覺得睏乏時，不要過度依賴咖啡，尤其是濃咖啡。新鮮的花茶、綠茶，都有解乏的作用，且不會過度刺激大腦皮層。多聽舒緩音樂研究發現，音樂可以幫助人轉移注意力，從而分解壓力和疲勞。多聽一些柔和、舒緩的音樂，有益身心。運動首選散步戶外運動、散步、跑步等都有助於消除身心疲勞。

亞健康是介於健康和疾病之間的一種狀態。其含義是：身體沒有

疾病但卻感覺不健康。現代醫學將這種介於健康與疾病之間的生理功

能低下的狀態，稱作人體第三狀態，也稱亞健康狀態。亞健康狀態處

理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態

的研究，是本世紀生命科學研究的重要組成部分。亞健康是人們在身

心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。