飲食習慣與腎臟健康

很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食習慣開始。

一 ： 不愛喝水， 體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

二 ： 愛喝啤酒 ，如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

三： 進食糖果量高的飲食 ，果糖會加速嘌呤的生成，隨著果糖的長期大量攝入，尿酸的逐漸累積會形成高尿血症或加重已有的痛風癥狀。

四：高鈉鹽飲食，進食鈉含量高飲食，會促進動脈粥樣硬化，加快骨鈣流失，升高血壓。

高鹽飲食帶來的水鈉瀦留和高血壓會導致腎小球處於「三高」狀態（高壓力、高灌注和高濾過），並使腎臟病患者高血壓難以控制、腎臟負擔加重，從而加速腎衰竭的進展。

五： 高蛋白，高脂肪飲食，高蛋白飲食對健康的損害是多方面的，包括降低腎小球超濾過率、腎充血、蛋白尿、增加腎結石的風險以及高尿酸血症等各類問題。

此外，不同種類的蛋白質可對腎臟產生不同的影響。

高動物蛋白飲食（1g/kg或80g/d）比高大豆蛋白飲食組實驗，尿白蛋白水平大約增加了130%；動物實驗也發現，用大豆蛋白代替動物蛋白可以預防蛋白尿的出現。

六：藥物的濫用；濫用藥物導致各種急慢性腎臟衰竭的患者日益增多，許多不該發生的腎臟損傷悲劇皆是濫用藥物引發的。

許多急性腎功能衰竭都是由於某些藥物成分結晶後阻塞腎小管形成的。臨床上比較常見的能損害腎臟的藥物主要有以下幾種：抗生素、抗炎鎮痛葯、麻醉劑、各種血管造影劑和某些中藥等。

想要腎臟好，合理飲食很重要！

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