坐月子要注意這4件事，不要害苦自己！

在媽媽生完寶寶以後的月子期，是一個非常關鍵的時期。如果媽媽在月子期做的好，可以讓身體迅速的恢復起來，恢復完以後不僅可以帶自己寶寶，在其他方面也會覺的輕鬆方便，就像沒生完寶寶一樣；但是如果媽媽在月子期沒有做好，就不要提帶寶寶這種累人的事情了，或許連自己的日常事情都做不好，落下一身病。

坐月子一定要注意哪幾件事呢？

1、產後衛生

當我們坐月子的時候，老人們會叮囑我們不要洗澡、不要洗頭、不要刷牙洗臉。其實這種老一輩的思想是錯誤的。假如我們的身體清潔不幹凈，我們的心情是會受到影響的，總覺得煩躁，胸悶；而且皮膚中的病菌也會進入我們的身體，容易導致毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等。在月子期間也應該保持牙齒衛生，清新口氣，按時刷牙。在我們生完寶寶後的第五天其實就可以洗澡啦，但是要注意不要選擇泡澡，洗澡方式淋浴最佳。刨腹產的寶寶的沐浴時間就要隔的久一點，要等到刀口完全癒合，拆線後的第五天才可以淋浴。

2、不要勞累過度

有的媽媽們在坐月子期間不注意自己的身體，不僅自己帶孩子還堅持做家務，我想告訴媽媽們，一定不要讓自己過度勞累，其實有許多事情完全可以等自己身體恢復好了以後在做也是可以的。媽媽們在產後盡量避免久蹲，久蹲會造成子宮異位或是脫垂，如果媽媽們想要運動的話可以溜達溜達或者坐起來，要注意運動的時間不要過長，其實運動是可以增強免疫力，還有利於身體恢復的。

3、不要熬夜

現在手機越來越普及，有許多媽媽都是手機控，玩起手機便不知道時間，很容易就熬夜了。但是熬夜對身體非常有害，更何況是長後的媽媽們，產後的媽媽本身就身體虛弱，如果再熬夜工作或者熬夜玩手機對身體的各項機能發育是有非常大的影響的。並且手機本身就對人的眼睛有非常大的傷害，如果產後媽媽在月子里用眼過度，會容易落下眼疼、眼睛容易流淚的毛病。所以產後的媽媽們盡量多多休息，閉目養神，調養身體。

4、注意坐月子的時間

其實子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復需要6周，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周的時間，對於剖腹產的媽媽來說，傷口的恢復需要更長的時間，所以媽媽們盡量要多休息，多調理自己的身體，不要急著出月子去工作。在坐月子的時間裡，要多多注意自己子宮的恢復進度，在胎盤產出後，子宮就會慢慢自動下降，6周後就會回到正常的位置恢復原來約拳頭般的大小，如果發現是子宮沒有按照正常的恢復進度，位置沒有下降、沒有恢復到原本的大小時，一定要注意。

媽媽生寶寶本身就是一件很不容易的事情了，為了以後能好好照顧寶寶，也為了自己的身體，在月子里時候一定不要急躁，一定要好好調理自己的身體。

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