醒一醒！光吃素是不會瘦的！

不少人下定決心要減肥之後，做的第一件事就是改變飲食習慣，拒絕一切葷食，改為以素食為主。但是舒淇最近在微博上發出了一句感慨：「吃素原來不會瘦，還是只能不吃。」

吃素並不一定能減輕體重，這個殘酷現實各位正在減肥中的人趕快了解一下！

作為娛樂圈裡隱藏的美食博主，舒淇隔三差五就在微博上曬出各種美食。

在舒淇曬出的大量美食照中，麵食照佔了絕大多數。

雖然喜歡吃麵食沒有錯，但是麵食不能完全代替正餐，而且過多的攝取麵食反而會導致體重增加。

想要瘦下來，就要對碳水化合物有所節制，如果麵食吃得過多，就會導致碳水化合物攝入過量，過多的糖元會轉化成脂肪儲存起來，久而久之造成脂肪的囤積，所以愛吃麵食的人要適量，並且晚餐盡量在7點半以前解決。

吃素會瘦還有哪些誤區？

1

不控制調味 減肥全白搭

有些人在改吃素之後，因為感覺口味寡淡，糖、油、鹽等調味品的攝入變本加厲，口味變得極重，還因此食量變大，這樣當然會適得其反。

2

不吃肉未必就會立刻瘦

在發胖的原因中排第一的，不是肉類吃得過多，而是主食的碳水化合物攝入過多。完全拒絕葷食和雞蛋，會導致蛋白質攝入過少，造成營養不良免疫力下降，為了減肥損害了健康，得不償失。

3

睡眠質量也對胖瘦有影響

睡眠質量較差的人比擁有充足睡眠的人更想吃東西，同時新陳代謝能力較差，燃燒的脂肪會少百分之二十。

明星們的瘦身餐了解一下——

趙薇最近出席金像獎，一襲紅色絲綢長裙，將美麗的身形若隱若現地展示出來，讓人忍不住感嘆當年的小燕子還是那麼的美麗動人。

熱愛火鍋的趙薇為了瘦身最終放棄了麻辣鍋而選擇了素食火鍋，由生菜、菌菇類組成的火鍋，雖然看起來清淡，但也別有一番風味。

譚維維為了減肥也在微博上PO出了她的食譜，這份食譜的重點就是戒糖、戒零食、少油少鹽少澱粉、少食多餐、控制熱量。

調整了飲食後，再搭配各項運動，瘦身速度自然也就非常快。管住嘴，邁開腿！

曾經的素食主義者大S也PO出了她的瘦身秘訣。在營養師給出的食譜中大S下了狠心只吃其中一半的量，但這裡還是提醒大家，要根據自己的情況量力而行，否則吃得太少，容易引發低血糖。這樣反而對於健康不利。

雖然大S迅速瘦下來非常美麗動人，但是她的瘦身方法並不適用於所有人，大家還是要均衡營養飲食。

你試過為了瘦身只吃素嗎？

撰文：Lily Gao

圖片來源：網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！