為什麼要堅持跑步，這八個理由讓你無法拒絕！

很多不跑步的旁友都無法理解，跑步那麼苦那麼累，跑得滿頭大汗為什麼還要跑步。甚至還有長達四十多公里馬拉松的出現，真的是太無聊！

不跑步的理由多，但是~跑步的理由總比不跑步的理由多！

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@毛觀菲

1、跑步是延緩衰老的不二法寶

俗話說，歲月催人老。但神奇的是，這個理論在愛跑步的人身上貌似木有任何體現。

人的身體健康和年齡是成正比的，尤其是步入中年以後，身體的各項功能呈現一個下降的趨勢。年輕人長期坐在辦公桌前，只會讓身體越來越脆弱老化，而運動則是保持身體活力的不二法門。

看看那些堅持在跑道上的前輩們，就知道跑步讓人又多健康精神了。

2、跑步是改善抑鬱的最佳途徑

現代社會生活節奏快、工作壓力大，不少人都有隱性的心理問題，嚴重的甚至還會發展成抑鬱症。

然鵝，相比藥物的治療，跑步對抗抑鬱症的療效更佳。在跑步時，你會不斷監控你的周圍環境和交通，感覺將更加敏銳，你也不會再去關注那些負面的事情。讓人感到高興、安全、有力量，病情自然得到緩解。

3、跑步能抵抗疾病延長生命

根據外國科學家的最新研究成果，跑步可能還能會延長壽命：每周跑步6英里（約合10公里）的距離，就可以延長三至六年的壽命，而且降低患多種慢性病的風險。目前，這份研究成果已經被刊登在了美國的專業期刊《Mayo Clinic Proceedings》上。

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@Mrs先琴

4、跑步能幫你強化骨骼

據國家骨質疏鬆症協會，每周3次每次15分鐘的輕鬆慢跑足夠減少餘生40%患骨質疏鬆症的幾率。

長期中長跑可提高關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。

5、減肥燃脂，跑步當仁不讓

柏林大學研究報告：30分鐘的跑步能讓140磅的成年人燃燒391卡路里，相比較騎車為277，網球為272。換言之，40%更快減掉小肚子。

6、跑步能美容養顏抵抗地心引力

規律跑步能減少歲月的流痕。(英國倫敦醫療中心)Christopher-Rowland-Payne分析說「加快的血液循環輸送更多的氧氣和營養更有效地到皮膚組織，並排除有害的毒素。」他還補充「鍛煉創造體內理想的環境，以優化養護肌膚的膠原質的生成，幫助減少皺紋的出現。」

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@詩詩Celeste

7、跑步讓你在人群中脫穎而出

經常跑步人，身姿更挺拔、身體更健康、精神更活力，人群中一眼就看到你的與眾不同。畢竟，能堅持經常跑步、能跑完全馬半馬的妹紙漢子們，不是每一個人都能做到。

8、跑步還能賺錢

這點90%的跑友都還不知道！

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