哇！這才是跑步的正確姿勢
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04-25
今天為止，開始跑步鍛煉已經持續了半個多月。
幸好，目前沒有產生過放棄發念頭。
我知道，只要這個念頭一冒出來，就離真正的放棄就不遠了。
從以往的經歷和經驗看來，就是如此。
在回來吃飯的時候，想了想，大概是想明白了。
別的不說，還是說跑步鍛煉這事兒。
在記憶中，曾經立下flag堅持跑步的，是在高二的時候。
那時候，按照學校的作息時間，我們一大早就得集中到操場做操，還挺早的，很多時候天還沒亮。
決定跑步鍛煉之後，比學校的作息時間至少提前了半小時起來。
這樣做的後果是，導致睡眠時間不足。
整個上午，都是昏昏欲睡的狀態，集中精力上課是很困難的。
原本鍛煉的目的是通過運動，讓自己保持良好的狀態，提高學習效率。
結果是事倍功半，反而是降低了效率。
很快，早起跑步這事兒便不得不放棄了。
直到如今才想明白，原來當時跑步的姿勢錯了！
多麼痛的領悟啊。
原來，所謂的堅持運動（減肥），並不是每天都要進行。
在沒有養成鍛煉的習慣之前，強制自己每天都鍛煉，妄圖一下子克服懶惰，反而讓自己產生恐懼和逆反心理，這樣更容易放棄。
相反，給自己一些空間和彈性，偶爾對偷懶讓步，就算一個月只是運動了8/10，也是堅持了，這樣反而進行的更持久。
何況鍛煉（減肥）又不是一朝一夕的事，何必逼死自己呢。
早在半個月前，就報名了悅跑圈的線上馬拉松健康跑10公里項目，按照今天的成績，10公里是沒問題的。
明天，武漢馬拉鬆開賽。
在這裡立下個flag，明天報名個線下馬拉松比賽，半程就好。
TIP:
跑步姿勢很重要，如果姿勢不對的話長時間的跑步會對膝蓋造成損傷。
正確的姿勢：頭部不要前傾，目視前方，雙肩放鬆，前後擺臂，前腳掌先落地，不要把力量集中在後腳跟，落地輕盈，膝蓋處減少用力。
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