凱特王妃花18個小時生三個娃 每個都7斤多：掌握她的這4個秘訣 你也能做到

昨日，英國王室劍橋公爵夫人凱特王妃生下第三子的消息佔據了整個網路，全球網友分享了新生兒誕生的喜悅。凱特王妃生第三子用時5小時，孩子重7.7斤；生喬治王子用時10.5小時，喬治重7.6斤；生夏洛特公主用時僅2.5小時，寶寶重7.4斤。

（圖片為新生的小王子）凱特王妃總共用時18小時就生下3個7斤多的胖娃娃，且生完孩子7小時便化著美美的妝容、身穿漂亮的連衣裙、腳踩細高跟鞋抱娃出現在公眾面前，這讓全球許多女性羨慕不已。

特別是我國很多媽媽，不禁問：凱特如何做到生孩子這麼「容易」？她不坐月子嗎？這麼快就出門溜達會不會「做」下病根？凱特王妃生娃快速、恢復快，她的身體素質本來就好，這當然是一個重要因素，除此之外，下面這幾條也非常重要。

首先，她產前做了充分的準備：孩子出生前一個月，凱特宣布停止各種王室活動，專心待產。三寶出生的日子就在預產期，在此前34周，凱特王妃開始為孩子以正確的姿勢入盆做各種準備。（圖為喬治王子出生時的全家合照）

其次，懷孕期間一直堅持鍛煉：包括室內在地板上、生育球上的運動，瑜伽，以及游泳。（圖為剛出生時的夏洛特公主）

第三，她格外注意飲食。威廉王子曾透露她喜歡吃薑餅乾，姜是利於緩解噁心的。此外，她堅持吃鱷梨、各種新鮮蔬菜水果、瘦肉、水產，保持營養均衡。

第四，她堅持做產前練習，包括放鬆和呼吸的技巧。我國許多准媽媽在產前也都會學習這些知識，但堅持練習的並不多。

當然，凱特王妃生娃7小時抱娃出現時那麼神采奕奕，她的造型、髮型團隊也起了很大作用。但上面那幾點，才是她順利生產、快速恢復的關鍵。凱特王妃，她確實是不坐月子的。（圖源：BING）

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