李小龍身材並不魁梧，驚人的背部肌肉到底是怎樣練成的？

有些人活著卻如同死了一般，有的人死了但他的精神卻流傳至今。

這句話用來形容李小龍再適合不過了。

李小龍是中國的傳奇人物。李小龍是中國功夫電影走向世界的第一人，但是我們可以從留存下來的照片和視頻中看到，李小龍的肌肉確實很發達！

而李小龍全身肌肉當中，他的背闊肌是最讓人驚訝的！不多說，直接看圖

我們看李小龍的身材就會發現，他的身形不算魁梧，肌肉維度也比不上那些健美運動員，但體型確實是十分完美的，力量也是十分強悍，可見他達到了一種非常高明的境界，就是盡量將肌肉的最大力量發揮出來，而要達到這種境界，側重點肯定是在訓練的方面。

其實李小龍的肌肉比起專業健美人士的大，很多人把肌肉力跟肌肉搞混了，李小龍的肌肉屬於力量型，李連杰也曾說過自己不喜歡練肌肉，因為肌肉太大影響出拳速度，李小龍的身體脂肪含量只有3％，因此李小龍的獨特訓練，鍛鍊出的肌肉比只懂得塑造肌肉的人要實用的多，李小龍也可以單手舉起杠鈴，這個恐怕健美的人是做不到的。

也由此，李小龍也練成了萬千健身愛好者所羨慕的「背部聖誕樹」！

下圖是世界健美史上最標準的「背不聖誕樹」

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