每天一杯這種茶，祛濕排毒，臉色更紅潤！

中醫認為，濕氣是疾病的源頭，很多常見的小毛病都與濕氣有關。濕氣是個難纏的傢伙，就算暫時除掉了濕氣，生活中一個不注意就會捲土重來，讓人防不勝防。濕氣其實是中醫的說法，濕氣的形成是攝入過多生冷、油膩的食物，而導致脾胃水濕運化不利而導致淤積在體內的水汽。

濕氣的癥狀

濕氣重的人，會經常出現大便不成型、腹痛、腹瀉等問題，當發現內濕的時候，就會影響肝膽，人就會出現上火，引起各種癥狀。如失眠、頭暈、口腔潰瘍、牙齒痛等問題了。再者還會影響我們的容貌，出現痘痘、油脂滿面、黑眼袋等問題。

濕氣到底有哪些危害呢？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在表現就會表現出種種不適。

日常生活中如何預防緩解濕氣呢？

1.膳食調理健脾利尿

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

2.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。

3.廣藿香佩蘭茶

原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。

4.馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

5.烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

6.要鍛煉身體。要曬太陽，要出汗(當然鍛煉要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。

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