經驗之談：辟穀幾天合適？辟穀該怎麼辟？

辟穀就是不吃飯，辟穀是自古以來的一種養生方法，是來自本土道教的一種養生、調理或者說升華方式，辟穀一般人理解就是不吃飯，雖然筆者並不推薦辟穀這種節食、減肥或者說養生的方式，但的確有很多正在、或想要從事辟穀的操作！

因此，筆者無法阻擋，所以，只能根據自己的辟穀經驗，來說說辟穀的一些注意。

最重要的是，辟穀幾天合適？

個人認為，辟穀1天到3天，是比較合適的，對於有決心、有恆心、有毅力、有專人指導（有經驗且有資質的人）的朋友們來說，可以辟穀3天試試，而對於沒有經驗的人來說，辟穀一天，就夠了，也就是1天不吃不喝，第二天可以適當吃喝，不要吃多即可，第三天再次辟穀一天，總之聯繫不可超過1天（24小時）！

實際上，辟穀其實並不簡單，不能夠隨便去做，下面根據自己的經驗來說說該怎麼樣辟穀吧：

首先，辟穀之前應該攝入充足的營養。

這點不用多說，如果沒有營養存儲，身體肯定一天都吃不消。

其次，辟穀的過程中，必須要攝入足夠的水分。

這個嘛，缺什麼都行，不能缺水。

再者，剛接觸辟穀，不推薦超過1天！

此外，辟穀期間不適合做重體力勞動。

這個注意點，原因顯而易見，辟穀期間，做重體力勞動，很容易因為血糖低而導致暈倒，或其他危險的事情，當然，也不建議駕車以及做其他操作機械、負責重要工作的事情。

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