四月季春養肝不可不知的8件事

四月是春夏之交的月份，也是春季養生的最關鍵一個月，從中國的節氣上來說，四月是季春時節，是即將要邁入夏季的季節，四月季春，需要做的就是養肝，立春之後就應該開始養肝，四月底、五月初，也是春季養肝的最後時機，下面具體來說。

四月季春時節，想要養肝，您不得不知8件事：

第一個，四月養肝，已經有點晚，所以，不可「過猛」，不然，會導致肝陽上亢。

由於立春之後就應該開始變熱，而四月底、五月初，已經有些燥熱，所以養肝有點晚，因此不可以補陽過渡，否則可能會造成肝陽上亢。

第二個，要知道晚睡早起，是養肝的重中之重。

晚睡早起，是春季養肝的共識，不管是現在的時節，還是初春的時節，都是養肝的共識！因為晚睡早起，主要是能夠讓身體體驗更多陽氣，當身體沉浸在陽氣之中的時候，補肝陽自然會事半功倍。

第三個，多照太陽。

曬太陽是補陽的好方法，不管是夏天和春天，都適用，也不管是養肝還是養腎，都是不錯的選擇。

第四個，要知道多鍛煉！

多鍛煉能夠有利於陽氣的生髮，能夠對補肝起到很好的作用！

第五個，要知道「蓄暖」。

因養肝需要補陽，而春天的晝夜溫差大，不知道積蓄陽氣和暖意，會讓陽氣散發和發泄出去，不利於養肝。

第六個，要知道勤「洗身」。

保持乾淨、衛生，能夠減少病從口入或身體疾病的發生，有利於五臟六腑的休息，一旦生病，則身體五臟六腑都會受損！

第七個，不可沉悶、煩躁、憂鬱。

好心情、好的情緒，當然很重要。

第八個，要知道穩定合理的作息時間對養陽和補肝的重要性。

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