快速瘦身的方法，你get到了嗎？

夏季快要來臨，露肉的季節馬上就要開始了，那麼還在為自己肥胖的身體而感到苦惱嗎？

那麼下面就給大家分享一下我的瘦身經歷哦！

由於過年的食物豐盛，不知不覺中自己胖了十幾斤。168的身高，體重變成了130多斤，讓我無法接受，感覺很苦惱，於是就下定決心準備瘦身。四月辦了一張健身卡，開始了我的健身之旅。

在這一個月內，幾乎每天都會去健身房，剛開始的一個星期，每天晚上都不吃飯，早飯中午飯正常吃，晚上吃一個蘋果或者香焦。在健身房鍛煉的時間每天堅持兩個多小時。首先呢，先去跑步機上快走10分鐘之後，開始跑步，跑半個小時。然後做一下拉伸運動，避免腿上長肌肉，然後在練習力量區，練習背部力量，胳膊力量，腿部力量，每個部位的力量個做4組訓練，一組20個。然後去上單車課，單車是有氧運動，在這期間會出大量的汗，這也是我認為減脂最快的運動。

堅持了一個星期之後，稱體重的時候發現自己瘦了4斤，心裡甚是激動，在接下來的第三星期也是瓶頸期，每天運動的強度，也是挺大的，但是體重並沒有下降，這讓我很是疑惑，然後就通過查找資料去了解這方面的知識，在運動過程中是脂肪轉化成肌肉的過程，體重不但不會下降，可能會上升，而且身體的肥胖成度不會由體重的多少來定義的，而是由BMI(指的是體質指數）來定義的，所以繼續堅持。

我健身的目的其實一小部分是為了減肥，但是更重要的是自己的身體更健康，所以就把體重看的沒有那麼的重要了。在健身的過程中，也是釋放壓力的過程，每次從健身房出來都會精神煥發，所有的煩惱也就煙消雲散了。健身一個月之後，竟有了很大的收穫，不僅皮膚變得比以前好了，體重從以前的130多斤，變成現在的119斤，這就是我的健身經歷。這種減肥方法是比較科學的，不會輕易反彈，比起來節食，和飲用減肥產品，這種方法是最健康的！

希望我的瘦身方法，對你們有幫助哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！