春天常吃的幾種祛濕「排毒」的好食物，濕毒靠邊站，肌膚水靈靈！

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。那麼如何祛除體內濕氣呢？中醫認為不防常吃些具有祛濕養生功效的食物。推薦幾種適合夏季吃的祛濕的食物。

1、小米

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。

2、薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，是肌膚美白的天然保養品。

3、山藥

山藥可整理消化系統，增加皮下脂肪堆積，防止瘦削，且增加免疫功用。以生食排毒結果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同打成汁飲用，有健胃整腸的功用。

4、糙米

糙米就是全米，保存米糠，有豐厚的纖維，具吸水、吸脂感化及相稱的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。天天早飯吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆乳是不錯的排毒辦法。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改進便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新穎的胡蘿蔔排毒結果比擬好，由於它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有益排毒。

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